Olahraga ampuh tangkal gejala depresi

Merdeka.com - Selama ini, penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga tak hanya baik untuk kesehatan fisik, melainkan juga untuk kesehatan mental. Tak hanya bisa membuat otak lebih encer, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa olahraga bisa menangkal gejala-gejala depresi.

Berdasarkan penelitian terbaru dari The Cochrane Library. olahraga bisa mengurangi gejala depresi pada orang-orang yang mengalaminya. Namun peneliti menjelaskan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menunjukkan kaitan yang jelas antara depresi dan aktivitas fisik.

Sebuah tim di University of Edinburgh melakukan pengamatan terhadap 39 penelitian yang berkaitan dengan depresi dan olahraga. Penelitian ini melibatkan 2.326 orang yang mengalami depresi. Sayangnya melalui penelitian tersebut belum terungkap olahraga jenis apa yang paling baik untuk menangkal depresi.

"Melalui penelitian yang ada saat ini, kami belum bisa menunjukkan olahraga jenis apa yang paling efektif untuk menangkal depresi. Kami juga tidak mengetahui apakah olahraga akan tetap memberikan pengaruh meski pasien telah berhenti melakukannya," ungkap peneliti Gillian Mead dari Centre for Clinical Brain Sciences, seperti dilansir oleh Huffington Post (15/09).

Meski bukti yang ada masih belum lengkap, penelitian tersebut memang menunjukkan bukti bahwa olahraga bisa memberikan pengaruh yang positif pada otak dalam berbagai cara, serta bisa membantu mengurangi gejala depresi.