Merdeka.com - Musim pancaroba merupakan sebuah masa di mana terjadinya pergantian musim dari penghujan ke kemarau ataupun sebaliknya. Pada transisi musim ini, biasanya selalu saja diramaikan dengan berbagai macam penyakit yang menghampiri. Mulai dari batuk, pilek, dan bahkan demam bisa jadi permasalahan kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang.

Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh sedang beradaptasi terhadap temperatur cuaca yang berubah. Akibatnya, daya tahan pun menjadi berkurang dan membuat kesehatan semakin menurun. Hal ini tentunya tak ingin kamu dan keluarga rasakan, bukan?

Perubahan cuaca memang tak bisa untuk dihindari. Namun, bukan berarti hal tersebut tidak bisa diantisipasi dengan benar dan tepat, ya. Karena ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh jatuh sakit meski sedang pergantian musim. Ingin tahu apa saja caranya? Baca dulu ulasan berikut ini.

Mengonsumsi Makanan Bergizi dengan Porsi Seimbang

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang bisa jadi langkah pertama agar daya tahan tubuh bisa tetap kuat. Kebutuhan nutrisi ini pun juga harus mengikuti berdasarkan jenis kelamin, usia, aktivitas, dan kondisi khusus lainnya (misalnya saat hamil, menyusui, atau sakit). Untuk itu, pastikan bahwa kamu dan keluarga selalu menyantap makanan bergizi dengan porsi seimbang untuk menjaga daya tahan tubuh secara alami, ya. Jangan lupa juga untuk kurangi makanan yang kalorinya berlebihan (kandungan lemak dan gulanya tinggi) atau yang memiliki zat aditif.

Melakukan Aktivitas Olahraga Secara Teratur

Konsumsi makanan bergizi saja ternyata belum cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu dan keluarga juga wajib berolahraga secara rutin agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Cobalah memilih jenis olahraga yang disukai seluruh anggota keluarga, misalnya jogging, bersepeda, atau olahraga permainan seperti bulutangkis. Siapkan waktu berolahraga minimal 3 kali seminggu sehingga kamu sekeluarga terbiasa dengan aktivitas penting yang satu ini.

Menyiapkan Waktu Tidur yang Cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup juga jadi upaya yang penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Karena tubuh manusia umumnya melakukan regenerasi sel dan memproduksi antibodi secara maksimal saat tidur. Oleh sebab itu, kamu harus memiliki waktu tidur yang cukup agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Rincian kebutuhan waktu tidur dari anak usia sekolah hingga lansia dapat diketahui sebagai berikut. Pertama, anak prasekolah (usia 3-5 tahun) butuh 10-13 jam dalam satu hari. Kedua, anak usia sekolah (6-13 tahun) umumnya membutuhkan 9-11 jam per hari. Ketiga, remaja (14-17 tahun) yang memerlukan 8-10 jam per hari untuk beristirahat. Keempat, dewasa (18-64 tahun) selama kurang lebih 7-9 jam per hari. Terakhir, lansia (di atas 65 tahun) yang disarankan untuk beristirahat selama 7-8 jam per hari.

Mematuhi Protokol Kesehatan

Meski angka pasien Covid-19 sudah mulai menurun, bukan berarti bisa bebas begitu saja dan melupakan protokol yang masih berlaku. Dengan adanya protokol kesehatan tersebut, virus apapun akan enggan mampir di tubuhmu. Untuk itu, patuhi protokol kesehatan berikut untuk memaksimalkan pertahanan tubuh dari virus. Misalnya seperti mencuci tangan secara rutin, menggunakan masker ketika beraktivitas, menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas di tempat umum.

Mengonsumsi Suplemen untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Di masa pandemi yang penuh dengan penyakit ini, masih banyak saja orang yang belum menyadari betapa pentingnya manfaat suplemen untuk daya tahan tubuh. Padahal, konsumsi suplemen itu sendiri memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kamu dan semua anggota keluarga. Karena belum tentu makanan yang disantap sehari-hari dapat memenuhi kebutuhan gizi secara optimal.

Menurut Anita Anastasia selaku Product Manager dari Egoji, dengan mengkonsumsi suplemen daya tahan tubuh, sistem imun yang terganggu akibat penyakit ataupun infeksi bisa kembali stabil dan buat kondisi tubuh jadi lebih membaik. Kini, PT Novell Pharmaceutical Laboratories menghadirkan Egoji sebagai solusi untuk kebutuhanmu dan keluarga. Sebagai suplemen dengan kandungan lengkap dan berstandar internasional, Egoji mampu untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit apapun. Bentuknya pun tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, sirup, dan gummy.

Egoji kapsul dan sirup mengandung 4 ekstrak herbal berkhasiat, yaitu Echinacea yang berperan sebagai immunomodulator yang efektif menangkal radikal bebas, Phyllantus Niruri (meniran) sebagai immunomodulator sekaligus memperkuat daya tahan tubuh dan menjadi zat anti peradangan alami, bahan lain seperti Black Elderberry yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak rentan terserang penyakit (misalnya flu) dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, tak ketinggalan adanya Goji Berry yang ampuh membantu meredakan stres, menghambat penuaan dini, dan meningkatkan kualitas tidur.

Egoji sirup memiliki rasa yang enak dengan 2 varian rasa yaitu anggur dan appleberry sehingga disukai oleh anak-anak. Sementara itu, ada juga Egoji Gummy yang diformulasikan khusus untuk anak dan tentunya memiliki bentuk menarik menyerupai dino dengan 5 varian rasa, yaitu strawberry, jeruk, blackcurrant, melon, dan leci. Egoji Gummy ini mempunyai rasa yang sangat lezat dan disukai anak-anak. Terlebih, adanya kandungan ekstrak goji berry serta vitamin A, B kompleks, C, D, E, dan zinc membuat suplemen ini jadi pilihan yang tepat bagi buah hati kesayangan.

Dapatkan manfaat double protection dan immune booster untuk kesehatan kamu sekeluarga dengan mengonsumsi Egoji secara rutin. Kamu juga bisa memesan Egoji secara praktis melalui official online store. Yuk, segera dipesan sekarang juga!