Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mengintip diet Meghan Markle, tips memilih nutrisi agar tubuh ramping dan kulit mulus

Mengintip diet Meghan Markle, tips memilih nutrisi agar tubuh ramping dan kulit mulus Diet ala Meghan Markle. ©Pixabay/In Touch Weekly

Merdeka.com - Meghan Markle tiap hari makan apa, ya, kok bisa langsing gitu? Barangkali pertanyaan ini kerap mampir di benakmu setiap memandang sosok Duchess of Sussex yanng terlihat ramping di usia 37 tahun. Seperti apa diet yang dia jalani untuk menjaga bentuk tubuh?

Sebagai seorang selebriti, Meghan memang sangat apik dalam merawat diri. Ada segudang tips cantik yang bisa kita pelajari darinya. Apalagi perempuan berkulit eksotis ini tidak pelit dalam membagikan rahasia kecantikan.

Saat masih berkecimpung di dunia hiburan, Meghan juga sempat berbagi tentang pola makan yang dia jalani. Makanan apa saja yang disantap Meghan Markle agar bisa langsing tetapi tetap puas makan? Berikut ini kami bahas selengkapnya seperti dilansir Byrdie.

Sebelum sarapan: Air hangat dan lemon

Meghan memulai harinya dengan meneguk air hangat yang dicampur dengan air perasan lemon. Kamu yang ingin punya perut ramping dan kulit bersih bisa mencontoh tips ini.

Kombinasi air hangat dan lemon merupakan ramuan ampuh untuk detoksifikasi, melancarkan pencernaan, dan merangsang metabolisme tubuh. Terutama jika diminum di pagi hari saat perut masih kosong.

Air hangat dan lemon juga bisa membantu membersihkan kulit dari dalam dan membantu menurunkan berat badan.

Sarapan: Oatmeal dan pisang

Untuk sarapan, Meghan memilih sumber kalori yang mengenyangkan dan kaya serat. Semangkuk oatmeal dengan irisan pisang sebagai pemanis. Boleh juga ditaburi bubuk kayu manis agar lebih beraroma.

Oatmeal lebih lama dicerna daripada nasi, jadi cocok untuk orang yang sedang diet dan mudah lapar.

Makan siang: Salad sayuran dan protein hewani

Pakar kesehatan dan sejumlah ahli nutrisi selebriti menyarankan salad sayuran segar dengan lean protein untuk makan siang. Yang dimaksud lean protein adalah daging rendah lemak. Bisa daging sapi bebas lemak, fillet ayam, atau ikan.

Kombinasi sayuran dan protein hewani bisa memberikan suntikan energi di tengah hari. Selain itu seratnya juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Camilan: Apel dan selai almond

Camilan yang satu ini juga direkomendasikan para pakar nutrisi selebriti. Berkat serat dan gula alami yang terkandung di dalamnya, apel merupakan camilan rendah kalori yang ideal. Sementara selai almond mengandung lemak sehat dan protein nabati yang bisa mengatasi hasrat untuk ngemil.

Selain apel, kamu juga bisa menggunakan sebatang pisang yang belum terlalu matang. Kombinasikan dengan satu atau sendok makan selai kacang. Bisa almond, mede, atau kacang tanah yang rendah gula.

Camilan: Green juice

Meghan mengakui kalau dia kerap mengolah green juice sebagai selingan di siang hari karena meyakini khasiatnya bagi tubuh.

"Green juice itu bagi saya adalah filsafat 'makanan adalah obat'," katanya kepada Delish. Meghan mengonsumsi jus buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral dalam sehari.

Kamu juga bisa membuat green juice sendiri di rumah. Perbandingan sayur dan buah yang digunakan adalah 1:3. Dengan begitu rasa jus tidak pahit atau langu. Jangan lupa disaring sebelum disajikan.

Camilan: Almond mentah

Untuk menjadikan kulit bersih dan bebas masalah, Meghan kerap ngemil almond mentah. Jenis kacang yang satu ini mengandung protein, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh serta kulit.

Almond merupakan sumber vitamin B dan zinc yang bisa mengatasi dorongan untuk menyantap gula. Kandungan vitamin E di dalamnya pun sangat baik untuk kulit dan rambut.

Walaupun begitu, batasi konsumsi almond hingga satu genggaman tangan saja.

Makan malam: Pasta dengan saus zucchini

Sebagian besar makanan yang disantap Meghan adalah panganan bebas gluten. Namun perempuan berambut panjang ini masih memanjakan diri dengan pasta. Pasalnya, terlalu membatasi diri dalam makanan juga tidak baik untuk kesehatan mental dan tubuh.

Agar pasta yang disantapnya tetap rendah lemak, Meghan menggunakan saus sehat yang dibuat dari zucchini. Zucchini dimasak selama 4 hingga 5 jam sampai lembut.

"Sausnya jadi kental sekali, Anda pasti mengira di dalamnya ada banyak mentega dan minyak, padahal cuma zucchini, air, dan sedikit kaldu blok," katanya.

(mdk/tsr)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah

Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

Baca Selengkapnya
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya