Merdeka.com - Apakah Anda pernah mengalami kejadian ini? Berat badan Anda tetap atau bahkan naik saat Anda berdiet dan saat Anda memutuskan untuk menyerah dengan diet yang Anda lakukan, berat badan Anda malah cenderung turun.

Hal ini terjadi karena Anda tidak lagi sibuk dan bingung memikirkan makanan apa saja yang Anda makan. Selain itu Anda tidak perlu menghitung berapa kalori yang Anda butuhkan dalam sehari. Saat Anda tidak berdiet, Anda malah cenderung untuk memakan makanan yang Anda sukai namun dengan porsi yang wajar.

Selain itu seperti yang dilansir dari mindbodygreen.com, saat Anda tidak berdiet Anda tidak mengonsumsi makanan diet. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa makanan diet malah mengandung zat aditif yang berbahaya untuk tubuh. Zat aditif ini bertugas untuk menguatkan rasa dari makanan diet.

Hal lain yang terjadi saat Anda tidak berdiet adalah Anda memiliki lebih banyak energi sepanjang waktu. Anda tidak merasakan rasa lapar yang amat sangat sehingga Anda lebih dapat mengatur nafsu makan Anda dan Anda terbebas dari pola makan impulsif yang membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan.

Diet diyakini sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun sebelum berdiet, pelajari karakteristik tubuh Anda terlebih dahulu agar Anda dapat menentukan pola diet mana yang efektif bagi tubuh Anda sehingga tubuh Anda pun tidak perlu merasa tersiksa karena sebenarnya diet adalah tentang mengatur pola makan Anda, mengendalikan nafsu makan, dan membiasakan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat yang benar-benar diperlukan oleh tubuh.