Meditasi kurangi risiko serangan jantung dan stroke
Merdeka.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa meditasi secara teratur dapat mengurangi 48 persen risiko terkena serangan jantung dan stroke. Selain itu, meditasi juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Hasil penelitian ini diterbitkan oleh American Heart Association dalam jurnak Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
Dalam studi ini, peneliti melibatkan 201 orang untuk berpartisipasi dalam program meditasi transendental. Selama menjalani program meditasi, para peserta diminta menutup mata selama sekitar 20 menit. Mereka berlatih teknik tersebut dua kali dalam sehari. Kemudian para peneliti mengevaluasi kondisi peserta pada awal penelitian setiap tiga atau enam bulan.
Hasil evaluasi menunjukkan bahwa tekanan darah berkurang 5 mm Hg dan terjadi penurunan amarah yang terjadi secara signifikan. Bahkan, sebagian kelompok menunjukkan perubahan gaya hidup, seperti kebiasaan olahraga dan konsumsi alkohol.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca SelengkapnyaTanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga
Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaPenyebab Stroke pada Anak, Berikut Gejala dan Cara Mencegahnya
Stroke pada anak adalah kejadian yang relatif jarang terjadi, tetapi dapat memiliki dampak serius pada kesehatan dan perkembangan anak.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaJenis Terapi Stroke Ringan, Efektif Redakan Gejala dan Bantu Penyembuhan
Stroke ringan perlu segera ditangani agar tidak bertambah parah.
Baca Selengkapnya6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga
Sulitnya mempertahankan konsentrasi bisa menjadi tantangan yang menghampiri banyak individu.
Baca SelengkapnyaPenyebab Penyakit Kolesterol Tinggi (Hiperkolesterolemia) dan Cara Mengatasinya
Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lain.
Baca Selengkapnya"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca Selengkapnya