Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Malas minum air? Ini 6 efek buruk dari dehidrasi!

Malas minum air? Ini 6 efek buruk dari dehidrasi! ilustrasi minum air. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/auremar

Merdeka.com - Kehilangan hanya 1,5% dari air dalam tubuh (tubuh manusia biasanya memiliki sekitar 60% H2O) telah membuat Anda mencapai titik kritis dari dehidrasi ringan. Dehidrasi sendiri dapat membawa efek buruk pada tubuh, mulai dari kelelahan dan nafas bau. Nah, berikut adalah enam efek buruk lainnya dari dehidrasi, seperti dilansir Time.

1. Ngidam gula

Dehidrasi membuat Anda ingin menyantap makanan atau minuman manis. Dan itu bisa meningkatkan risiko Anda mengalami kenaikan berat badan.

2. Kulit kering

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, Anda membutuhkan air yang cukup, kata Anne Marie Tremain, seorang dokter kulit di Long Beach, California. Oleh karena itu, Anda sangat disarankan untuk menghindari dehidrasi karena itu bisa membuat kulit jadi kering dan kusam.

3. Mempengaruhi kemampuan mengemudi

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi bisa meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas. Para peneliti mengatakan bahwa kelalaian seseorang dalam mengemudi meningkat hingga dua kali lipat saat dia mengalami dehidrasi.

4. Mempengaruhi suasana hati

Minum segelas air bisa berdampak besar pada suasana hati Anda. "Efek neurologis dari dehidrasi dapat menyebabkan iritabilitas," kata Dr Podesta. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi bisa membuat wanita kehilangan fokus dan mudah tersinggung.

5. Menggigil

Dehidrasi ternyata bisa membuat tubuh menggigil? "Hal ini terjadi karena tubuh mulai membatasi aliran darah ke kulit," kata Dr Podesta. Selain itu, dehidrasi juga membuat tubuh kesulitan dalam mengatur suhu tubuh, yang akhirnya membuat Anda merasa kedinginan, bahkan meski cuaca saat itu tidak dingin.

6. Menyebabkan kram otot

Kurangnya air dapat menyebabkan sirkulasi darah menurun, yang dapat membuat otot-otot terasa kaku, kata Ray Casciari, direktur medis dari Pusat Kesehatan La Amistad di Orange, California.

Kram otot bisa terasa sangat menyakitkan, dan membuat otot-otot terasa lebih keras dari biasanya saat disentuh. Perubahan natrium dan kalium melalui hilangnya keringat juga dapat berkontribusi pada kondisi ini.

Inilah enam efek buruk dari dehidrasi yang sebaiknya Anda hindari. Anda sangat disarankan untuk minum 8-10 gelas per hari.

(mdk/des)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?

Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Mengatasi Masalah Kulit Kering?

Pengaruh minum air putih terhadap perbaikan masalah kulit kering bergantung pada tingkat hidrasi kulit masing-masing orang.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa

10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa

Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.

Baca Selengkapnya
7 Kondisi yang Menyebabkan Seseorang Haram untuk Minum Air Putih

7 Kondisi yang Menyebabkan Seseorang Haram untuk Minum Air Putih

Walau sehat, namun sejumlah kondisi bisa menyebabkan seseorang sebaiknya tidak minum air putih.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air

Cara Hilangkan Lapisan Lilin pada Buah Anggur Tanpa Perlu Dibilas Air

Cara efektif menghilangkan lapisan lilin pada buah anggur tanpa perlu membilasnya dengan air

Baca Selengkapnya
Minum Kopi Bisa Munculkan Keinginan Buang Air Besar, Ini Penyebabnya

Minum Kopi Bisa Munculkan Keinginan Buang Air Besar, Ini Penyebabnya

Selain membuat mata melek, kopi juga bisa menjadi pelancar buang air besar terutama di pagi hari.

Baca Selengkapnya
Mengapa Minum Air Laut Bisa Membuat Kita Makin Haus?

Mengapa Minum Air Laut Bisa Membuat Kita Makin Haus?

Konsumsi air laut juga dapat memicu beberapa masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Benarkah Minum Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?

Benarkah Minum Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?

Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Buang Air Besar

Ini Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Buang Air Besar

Usai buang air besar, tidak hanya rasa lega yang bisa kita alami, kerap kali muncul juga rasa lelah dan lemas usai melakukannya.

Baca Selengkapnya
Kendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut

Kendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut

Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.

Baca Selengkapnya