Merdeka.com - Bagi sebagian orang, olahraga adalah aktivitas yang menyebalkan. Padahal seperti yang kita tahu, olahraga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita maupun perasaan. Seperti dilansir dari health, berikut merupakan cara agar Anda menyukai olahraga bahkan menjadi kecanduan.

1. Bangunlah pagi-pagi untuk meningkatkan mood

2. Tulis jadwal olahraga dan tetapkan tujuan

2. Terus berolahraga selama 6 minggu secara rutin

3. Ikuti komunitas atau grup yang dapat membuat suasana menjadi menyenangkan. Grup ini dapat memicu Anda untuk semangat berolahraga.

4. Buatlah suasana nyaman dengan cara olahraga di tempat yang menyenangkan.

5. Ajak sahabat atau keluarga untuk berolahraga bersama.

6. Jangan terlalu berlebihan ketika sedang berolahraga, secukupnya saja.

7. Hitung kalori yang telah dikeluarkan dengan aplikasi pada smartphone. Menghitung kalori dapat membuat Anda semangat untuk berolahraga secara rutin.

8. Tulis jadwal olahraga dan tetapkan tujuan.

Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan otak. Dengan berolahraga secara rutin, dapat mempertajam kemampuan berpikir, membuat lebih aktif, dan meringankan depresi. Penuaan otak juga dapat dicegah dengan berolahraga. Jadi, jangan malas berolahraga ya!