Merdeka.com - Mimpi terjadi akibat visualisasi dari pikiran alam bawah sadarmu. Jika pikiran dan perasaanmu dipenuhi dengan hal-hal yang menyenangkan, maka mimpi yang muncul bisa jadi menggembirakan hatimu. Namun saat kamu merasa cemas, penuh tekanan, dan ketakutan, bukan tidak mungkin mimpi buruk akan datang.

Selain faktor tersebut, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa munculnya mimpi buruk juga bisa disebabkan karena makanan yang kamu konsumsi. Beberapa makanan dan minuman tertentu akan menimbulkan kekacauan penerimaan informasi di otak selama kamu tidur dan berujung pada munculnya mimpi buruk.

Apa saja contoh makanan dan minuman yang bisa bikin mimpi buruk? Ini dia jawabannya.

Minuman beralkohol

Bagi kamu yang pernah minum alkohol, kamu pasti merasakan bahwa minuman ini memang bisa membuat tubuh terasa ringan dan sedikit mengantuk. Meski begitu, tetap saja minum alkohol akan merusak kualitas tidurmu. Selain itu dampak buruk lainnya adalah minuman ini bisa menimbulkan kegelisahan serta rasa takut yang kemudian berujung dengan munculnya mimpi buruk ketika tidur.

Makanan pedas

Konsumsi makanan pedas tak hanya menimbulkan ketidaknyamanan di perut seperti produksi gas berlebih atau diare, namun makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur, menaikkan suhu tubuh, serta menurunkan aktivitas otak yang membuat mimpi buruk muncul.

Kafein

Minum kafein di pagi hari merupakan ide yang baik karena bisa membuat mata lebih terbuka dan otak jadi fokus. Sedangkan minum kafein di sore atau mendekati waktu tidur akan memberikan dampak buruk untuk kualitas tidurmu. Pertama, kamu jadi sulit untuk memejamkan mata. Sedangkan yang kedua, minuman ini akan mengganggu aktivitas otak yang bisa menimbulkan mimpi buruk.

Pasta

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi makanan tinggi tepung seperti pasta atau roti juga bisa memberikanmu mimpi buruk jika kamu mengonsumsinya di malam hari.

Keripik kentang

Menonton film di malam hari sambil mengunyah keripik kentang memang menyenangkan. Namun waspadalah dengan dampak buruk yang mengikutinya. Selain membuat berat badan naik, kandungan minyak dan garam di dalam keripik kentang bisa mengacaukan aktivitas otak yang berakibat dengan munculnya mimpi buruk.

Gula

Gula atau makanan yang mengandung gula tinggi sama-sama mampu membuatmu mengalami mimpi buruk saat tidur. Para psikolog percaya bahwa konsumsi gula akan menyebabkan lonjakan gula darah yang mengacaukan sistem otak dan mengakibatkan mimpi buruk.

Soda

Sama seperti minuman beralkohol, soda juga bisa memberikan dampak buruk untuk kualitas tidurmu. Sebabnya soda mengandung banyak zat aditif yang membuatmu berisiko tinggi untuk mengalami mimpi buruk.Mimpi buruk memang tak bisa diprediksi datangnya dan faktor penyebabnya. Namun dengan menghindari konsumsi contoh makanan atau minuman di atas, maka bisa jadi risiko untuk bermimpi buruk bisa berkurang.