Makan steak setiap hari sama sehatnya dengan berhenti merokok
Merdeka.com - Makan steak dalam porsi kecil setiap hari memiliki efek yang baik pada tubuh, seperti ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Orang yang mengonsumsi banyak makanan kaya protein ditemukan memiliki tekanan darah lebih rendah dan arteri lebih sehat. Hal itu secara signifikan dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Para ilmuwan mengatakan bahwa asam amino dapat membantu menguatkan sel-sel, jaringan dan otot-otot dalam tubuh. Dan orang yang makan asam amino tertentu dalam kadar tinggi mendapatkan manfaat kesehatan yang setara dengan mereka yang sedang berhenti merokok, mengurangi asupan garam atau meningkatkan latihan fisik.
Tim ilmuwan dari University of East Anglia mengatakan bahwa makanan kaya protein termasuk daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan, brokoli dan bayam mengandung semua senyawa yang bermanfaat bagi tubuh. Sebagaimana dilansir Daily Mail (27/8), mengonsumsi steak dengan porsi 75 gram atau fillet salmon 100 gram atau setengah liter susu skim setiap hari akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam amino yang ditemukan pada sayuran dan kacang-kacangan, seperti kacang polong, brokoli dan bayam, dikatakan menurunkan tekanan darah. Sedangkan asam amino yang terkandung dalam susu, daging dan ikan dapat menurunkan risiko pengerasan pembuluh darah.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan Satu Kali Sehari, Kakek Ini Sengaja Santap Mi Instan Lebih dari 1 Porsi Demi Berhemat
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnya4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca SelengkapnyaMakan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaAdakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?
Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Selengkapnya15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca SelengkapnyaBikin Ngakak! Kambing Putih Coba Seruduk Seorang Pria Berkali-kali
Seorang pria berbaju merah tampak hendak diseruduk kambing putih berkali-kali.
Baca Selengkapnya