Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Makan Buah dan Sayur serta Berolahraga Bisa Buat Diri Jadi Bahagia

Makan Buah dan Sayur serta Berolahraga Bisa Buat Diri Jadi Bahagia Ilustrasi makan buah. Shutterstock/michaeljung

Merdeka.com - Selama ini, membuat diri menjadi bahagia bisa dilakukan dengan berbagai cara. Namun siapa sangka bahwa menggerakkan badan dan konsumsi makanan sehat bisa menjadi cara untuk membuat diri menjadi bahagia.

Temuan tersebut diperoleh oleh peneliti dari University of Kent dan University of Reading. Diketahui bahwa konsumsi buah dan sayur serta berolahraga bisa meningkatkan kebahagiaan seseorang.

Hubungan antara gaya hidup serta kondisi mental seseorang sebenarnya telah diketahui sejak lama. Namun penelitian terbaru yang telah dipublikasikan pada Journal of Happiness Studies ini menunjukkan hubungan positif dari gaya hidup dan kebahagiaan hidup.

Dilansir dari Medical Xpress, penelitian ini merupakan penelitian pertama yang menemukan hubungan sebab akibat antara kebahagiaan, konsumsi buah dan sayur, serta olahraga terhadap kebagaiaan seseorang. Penelitian ini menggunakan pendekatan variabel instrumental dengan cara memfilter keluar berbagai efek dari gaya hidup terhadap kebahagiaan.

Penelitian ini melibatkan Dr. Adelina Gschwandtner dari Kent's School of Economics, serta Dr. Sarah Jewell dan Professor Uma Kambhampati dari University of Reading's School of Economics. Diketahui bahwa konsumsi buah dan sayur serta olahraga merupakan hal yang bisa membuat seseorang menjadi bahagia dan bukan sebaliknya.

Gaya Hidup Sehat Bisa Menggembirakan

Temuan menunjukkan bahwa kemampuan seseorang untuk menunda kepuasan dan mengendalikan diri, berpengaruh dalam keputusan gaya hidup seseorang. Lebih lanjut, hal ini memiliki dampak positif terhadap perilaku seseorang. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa pria cenderung lebih banyak berolahraga sedangkan wanita cenderung lebih banyak makan buah dan sayur.

"Dorongan perilaku yang membantu seseorang merencanakan tujuan jangka panjang cenderung sangat membantu dalam mempertahankan perilaku sehat. Karena gaya hidup yang lebih baik tidak hanya membuat kita lebih sehat namun juga lebih bahagia, namun hal ini bisa menjadi situasi yang sama-sama menguntungkan," terang Dr. Gschwandtner.

Lebih lanjut, Professor Kambhampati mengungkap bahwa dewasa ini, kecenderungan untuk gaya hidup yang lebih sehat telah muncul.

"Temuan mengenai konsumsi lebih banyak buah dan sayur serta berolahraga bisa meningkatkan kebahagiaan serta memberi manfaat sehat ini merupakan perkembangan yang sangat luar biasa. Hal ini mungkin berguna dalam membuat kampanye kebijakan terkait lingkungan hidup dan keberlanjutan," jelas Prof. Kambhampati.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk

Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman

Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.

Baca Selengkapnya
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.

Baca Selengkapnya
Sebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga

Sebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga

Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.

Baca Selengkapnya
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi

Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya