Asyik, makan 7 roti ini bikin cepat langsing!
Merdeka.com - Roti merupakan sumber karbohidrat yang selama ini dianggap mampu menggemukan tubuh Anda. Itulah sebabnya bagi Anda yang sedang berdiet, Anda pun menjauhi konsumsi salah satu jenis comfort food ini. Namun siapa sangka bahwa makan roti justru bisa membuat tubuh Anda langsing?
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jenis roti yang justru bisa bikin Anda langsing setelah Anda mengonsumsinya.
Roti gandum
Roti gandum merupakan pilihan yang lebih baik sebagai menu diet jika Anda ingin makan roti dibandingkan roti putih. Bahan utama dari roti ini yaitu gandum adalah bahan makanan yang lambat untuk dicerna jadi Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.
Roti gandum utuh
Roti ini jauh lebih sehat dibandingkan dengan roti gandum biasa. Sebab kulit ari dari gandum tidak ikut dibuang. Roti gandum utuh sendiri tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, tinggi protein, serta kaya akan serat.
Roti flaxseed
Roti ini terbuat dari campuran antara biji gandum dan flaxseed. Rasanya memang hambar namun merupakan sumber mangan, kalium, dan selenium. Roti ini juga mengandung asam lemak esensial, serat, serta fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Roti beras cokelat
Beras cokelat sendiri merupakan jenis berat yang sehat. Selain dikonsumsi langsung, Anda bisa membuat roti yang terbuat dari roti beras cokelat. Roti ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, rendah kalori dan gula, serta bisa membuat Anda lebih energik ketika Anda mengonsumsinya.
Roti rye
Rye merupakan jenis gandum yang berwarna hitam. Sama seperti manfaat gandum pada umumnya, roti ini juga baik untuk kesehatan Anda bahkan dapat meredakan ketidaknyamanan dan kembung di perut. Anda pun bisa mengonsumsinya setiap hari.
Roti ezekiel
Roti ezekiel terbuat dari barley, gandum, lentil, serta kacang-kacangan. Sehingga menjadikan roti ini kaya akan protein dan mengandung 18 asam amino. Roti ezekiel bermanfaat untuk meningkatkan daya cerna, penyerapan mineral, serta mencegah diabetes.
Roti bebas gluten
Ingin lebih sehat? Cobalah untuk mengonsumsi roti bebas gluten. Roti ini lebih sehat daripada jenis roti biasa. Walaupun terbuat dari tepung, namun tepung yang digunakan bebas gluten. Gluten sendiri merupakan protein dari roti yang sulit dicerna oleh tubuh. Banyak orang berpikiran bahwa roti mampu membuat tubuh Anda gemuk. Namun tidak dengan jenis roti di atas. Roti di atas tetap bisa membuat tubuh Anda langsing dan sehat saat dimakan walaupun Anda sedang berdiet. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Jenis Roti Sehat yang Bisa Dikonsumsi dengan Berbagai Manfaatnya
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca SelengkapnyaResep Roti Manis yang Lezat dan Lembut, Cocok jadi Menu Sarapan
Jika Anda belum mahir membuat roti, maka resep roti manis beserta cara membuatnya ini dapat Anda ikuti karena mudah dipraktikkan.
Baca SelengkapnyaAntara Roti atau Nasi Putih, Mana yang Lebih Baik untuk Diet dan Kesehatan?
Nasi putih dan roti merupakan makanan dan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi sehari-hari. Mana yang lebih sehat?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mencicipi Roti Sele Samahani Jajanan Sederhana Khas Aceh, Dibuat tanpa Pengawet Laku Ribuan Porsi per Hari
Roti Sele Samahani ini jadi pendamping kopi yang nikmat.
Baca SelengkapnyaMakan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaMakan Satu Kali Sehari, Kakek Ini Sengaja Santap Mi Instan Lebih dari 1 Porsi Demi Berhemat
Kisah pilu seorang kakek yang sengaja makan mi instan lebih dari 1 porsi untuk sekali makan.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaCuma Perlu 12 Menit, Ini Cara Cepat Rebus Ayam Ceker Agar Mudah Empuk hingga Mudah Dilepaskan dari Tulang
Dengan metode ini, ceker ayam dapat dimasak hingga lunak dengan sangat cepat serta mudah dipisahkan dari tulang. Ini cara lengkapnya.
Baca Selengkapnya