Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Lakukan 7 hal ini saat tiba-tiba kesulitan bernapas

Lakukan 7 hal ini saat tiba-tiba kesulitan bernapas Ilustrasi sulit bernapas. Shutterstock/Image Point Fr

Merdeka.com - Tubuhmu membutuhkan oksigen untuk hidup. Oleh karena itu bernapas amatlah penting.

Selain udara yang kotor, ada beberapa hal yang tiba-tiba membuatmu kesulitan untuk bernapas. Contohnya adalah gangguan kesehatan seperti sesak napas, asma, atau COPD.

Kamu sendiri sering mengalami sesak napas sehingga sulit untuk bernapas? Coba cara sederhana ini untuk mengatasinya.

Buka jendela

Kamu terperangkap dalam ruangan dan tidak ada udara segar? Segera dekati jendela dan bukalah. Pertukaran udara yang terjadi akan membuatmu bernapas lebih mudah. Jika ada kipas angin, tidak ada salahnya kamu menyalakannya untuk membuat udara jadi lebih segar.

Nyalakan dehumidifier

Jika kelembaban udara di dalam ruangan terlalu banyak, maka nyalakan dehumidifier yang kamu miliki untuk membuat udara jadi segar. Kamu pun bisa bernapas dengan lebih lega.

Nyalakan AC

AC ternyata juga dapat membuat napas jadi lebih segar. Sebab AC akan membuat udara panas berubah jadi sejuk. Udara yang panas sendiri mengandung lebih banyak kelembaban.

Jauhi perokok

Di sekitarmu ada perokok? Sebaiknya jauhi karena asap rokok akan menyebabkan masalah pernapasan, terutama yang berkaitan dengan paru-paru. Hal inilah yang kemudian membuatmu sulit bernapas.

Hindari udara kotor

Udara kotor adalah musuh bagi kamu yang menderita asma. Sebab udara kotor akan membuatmu merasa sesak napas.

Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu yang bisa memperburuk pernapasanmu.

Bergerak

Gerakan sederhana yang kamu lakukan ternyata bermanfaat untuk memperlancar udara yang masuk. Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang lebih banyak ke dalamnya.

Bernapas dengan tenang

Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah dirimu sesantai mungkin. Lalu bernapaslah secara perlahan.

Selain cara di atas, cobalah untuk mengurangi minuman bersoda jika kamu memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan pernapasan. Sebab soda mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasanmu.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Memperburuk Masalah Kecemasan

5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Memperburuk Masalah Kecemasan

Sejumlah kebiasaaan yang kita lakukan di malam hari justru bisa menjadi penyebab dan memperburuk kecemasan yang kita alami.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya
Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Lancar

Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Dijamin ASI Tetap Lancar

Meski ibu menyusui boleh berpuasa, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kebutuhan gizi bayinya tetap terpenuhi.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres

8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres

Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.

Baca Selengkapnya