Kurang Jam Tidur Bisa Membuat Seseorang Menjadi Lebih Mudah Marah
Merdeka.com - Selama ini, kurang tidur selalu dihubungkan dengan berbagai masalah yang dialami oleh seseorang. Hal ini diketahui bisa membuat seseorang menjadi pemarah atau produktivitas kerja yang menurun.
Dilansir dari Medical Xpress, penelitian baru mengungkap bahwa membatasi tidur bisa memunculkan rasa marah. Hal ini diungkap oleh penelitian dari American Academy of Sleep Medicine.
Hasil temuan ini diperoleh melalui analisis buku harian dan eksperimen laboratorium. Peneliti menganalsisi buku harian dari 202 mahasiswa yang mencatat tidur mereka, penyebab stres setiap hari, dan kemarahan selama satu bulan.
Hasil awal penelitian mengungkap bahwa seseorang jadi mudah marah dibanding biasanya pada satu hari setelah mereka kurang tidur. Hal ini secara konsisten ditemui oleh peneliti.
Selain dengan analisis buku harian, tim peneliti juga melakukan eksperimen laboratorium yang melibatkan 147 anggota masyarakat. Partisipan ditugasi secara acak baik untuk tidur dalam jadwal yang tetap atau mengurangi tidur hingga hanya lima jam selama dua hari. Pada percobaan ini, kemarahan coba diukur berdasar paparan pada suara bising yang mengganggu.
Berdasar percobaan, diketahui bahwa seseorang yang tidur dengan jam tetap bisa beradaptasi pada suara bising dan cenderung tidak marah setelah dua hari. Sebaliknya, seseorang yang kurang tidur mengalami peningkatan kemarahan karena suara bising dan sulit menyesuaikan diri.
"Hasil temuan ini penting karena memberi bukti hubungan yang kuat bahwa kurang tidur meningkatkan kemarahan dan frustrasi seiring waktu," terang Zlatan Krizan dari Iowa State University di Ames, Iowa.
"Lebih lanjut, hasil buku harian mahasiswa mengungkap bahwa efek ini terjadi pada kehidupan setiap hari berupa meningkatnya rasa marah di siang hari setelah mereka kurang tidur," sambungnya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaPenyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah dengan Efektif, Tingkatkan Kualitas Tidur
Lakukan salah satu cara berikut ini jika Anda menderita sindrom kaki gelisah.
Baca Selengkapnya9 Cara Cepat Bantu Bayi Tertidur Pulas di Malam Hari
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca SelengkapnyaMasih Menyusui Bayi, Ini Cara bagi Ibu agar Bisa Tidur Cukup
Ibu menyusui cenderung kekurangan tidur sehingga penting untuk melakukan sejumlah cara mengatasinya.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca Selengkapnya