Kualitas tidur tingkatkan keharmonisan pasangan
Merdeka.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki kualitas tidur yang baik dapat bekerja sama dan saling mendukung satu sama lain.
Untuk itu, para peneliti dari University of Berkeley, California, mempelajari 60 pasangan berusia rata-rata 18 hingga 56 tahun. Masing-masing peserta diminta membuat catatan harian yang mencatat berapa jam mereka tidur setiap malam, serta seberapa dihargainya mereka oleh pasangan.
Setiap pasangan juga diminta ikut ambil bagian dalam sebuah percobaan yang mengharuskan mereka bekerja sama untuk memecahkan masalah. Hasilnya mengungkapkan bahwa mereka yang punya kualitas tidur yang baik merasa lebih dihargai oleh pasangan dan bisa saling mendukung satu sama lain.
"Kualitas tidur yang buruk dapat membuat seseorang menjadi lebih egois dan memprioritaskan kebutuhan dirinya sendiri," kata Amie Gordon, psikolog dari University of Berkeley, seperti dilansir Daily Mail (19/1).
Amie juga menambahkan bahwa setiap pasangan sebaiknya lebih sering mengucapkan terima kasih ketika pasangan mereka melakukan sesuatu yang baik.
"Biarkan dia tahu bahwa Anda menghargainya," tandasnya.
Menurut para peneliti, orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya lima jam setiap hari untuk bisa berkonsentrasi dan beraktivitas. Selain itu, mereka yang menderita masalah tidur, terutama insomnia, empat kali berisiko mengalami masalah dalam hubungan cinta dan tiga kali lebih mungkin mengalami perubahan suasana hati.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita
Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaPosisi Cuddling Sebelum Tidur, Meningkatkan Kemesraan dengan Pasangan
Kelonan dengan pasangan tidak hanya tentang mendapatkan kenyamanan fisik saat tidur, tapi juga kehangatan emosional dan mendekatkan hubungan.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaEfek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca Selengkapnya