Konsumsi omega-3 berlebih bisa merusak sistem imun

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 31 Oktober 2013 18:09
Konsumsi omega-3 berlebih bisa merusak sistem imun
Ilustrasi salmon. ©Shutterstock/Tiramisu Studio

Merdeka.com - Omega-3 sering disebut sebagai nutrisi yang menyehatkan jantung dan otak. Namun penelitian terbaru menyebutkan kalau konsumsi omega-3 berlebih justru bisa merusak sistem imun.

Cara Irit Pererat Pertemanan dengan Jalan-Jalan

"Kami melihat potensi efek buruk dari konsumsi asam lemak omega-3 pada tubuh. Jadi mungkin konsumsi nutrisi ini perlu diberi batasan," papar Norman Hord dari College of Public Health and Human Sciences.

Sebagaimana dilansir dari Indiatimes, omega-3 adalah agen anti inflamasi yang baik. Akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan, fungsi sistem imun akan terganggu dan malah memicu infeksi virus atau penyakit dalam tubuh manusia.

Secara umum, peneliti memperingatkan kalau konsumsi omega-3 berlebih biasanya diperoleh dari suplemen atau makanan.

Sumber omega-3 yang paling alami seperti ikan salmon, mackerel, trout atau sarden sebaiknya hanya dikonsumsi dua kali saja dalam seminggu. Sementara suplemen bisa dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam jurnal Prostaglandins.

Baca juga:
5 Tips mudah menjadi vegetarian
5 Nutrisi penting untuk vegetarian
Tubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging
4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarian

[riz]

Rekomendasi Pilihan


Komentar Anda



BE SMART, READ MORE