Merdeka > Sehat

Konsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari Bisa Membantu Turunkan Berat Badan?

Kamis, 9 Februari 2023 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Konsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari Bisa Membantu Turunkan Berat Badan? ilustrasi makan. ©cosmopolitan.co.uk

Merdeka.com - Jenis makanan yang kamu konsumsi bisa sangat berpengaruh terutama ketika kamu menurunkan berat badan. Makanan sehat kaya nutrisi yang kamu konsumsi bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Dilansir dari Times of India, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa menjadi cara yang cukup membantu untuk menurunkan berat badan. Hal ini termasuk konsumsi makanan yang sama saat sarapan, makan siang, dan makan malam.

Walau bakal sangat membosankan untuk mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, hal ini bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Pasalnya, ketika mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, respons tubuh terhadap stimulus bakal menurun dan bisa membantu mencegah munculnya obesitas.

Penelitian terdahulu juga menunjukkan bahwa beragam jenis makanan yang dikonsumsi bisa membuat gemuk dan meningkatkan berat badan. Hal ini terjadi pada orang yang mengonsumsi berbagai jenis cemilan dibanding yang janya mengonsumsi satu jenis.

2 dari 3 halaman

Manfaat Pilihan Makanan yang Terbatas

Terpisah, penelitian lain juga menunjukkan bahwa rasa dan tekstur yang berbeda bisa membuat seseorang menjadi makan secara berlebihan. Ketika seseorang hanya memiliki pilihan makanan yang terbatas, mereka cenderung makan dalam jumlah lebih sedikit.

Ketika pilihan makanan menjadi terbatas, sangat mudah untuk memperhatikan sinyal tubuh dan mengetahui ketika perut sudah kenyang. Tidak tahu bahwa kamu sudah kenyang bisa menyebabkan kamu makan berlebih dan menjadi penyebab bertambahnya berat badan.

Konsumsi makanan yang sama ini juga bakal sangat menghemat waktu dan kamu tidak membutuhkan perencanaan. Pilihan makanan yang sama ini bisa menghemat waktumu dalam menentukan pilihan makanan.

3 dari 3 halaman

Dampak Negatif Pilihan Makanan yang Terbatas

Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari memang bisa membantumu menurunkan konsumsi makanan. Namun, hal ini bisa memperlambat metabolisme tubuh yang berdampak buruk pada jangka panjang.

Pada saat ketika kamu berhenti mengonsumsi makanan yang sama, maka kamu bakal menginginkan semua hal sehingga kamu jadi makan secara sembarangan. Hal ini bisa membuatmu menjadi makan berlebih dan memupuskan segala upayamu.

Mengonsumsi menu makanan yang sama ini hanya disarankan untuk dilakukan dalam jangka pendek. Ketika kamu hendak melakukannya dalam jangka panjang, sebaiknya berkonsultasi dengan pakar nutrisi lebih dahulu. [RWP]

Baca juga:
Makan Malam saat Sedang Diet Boleh Saja, Asal Perhatikan Jumlah Kalori

8 Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak yang Cocok untuk Menu Diet
8 Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak yang Cocok untuk Menu Diet
Manfaat Diet Keto bagi Tubuh, Kenali Risiko yang Muncul
Manfaat Diet Keto bagi Tubuh, Kenali Risiko yang Muncul
10 Manfaat Buah Mangga untuk Diet, Usus Jadi Sehat & Memperkuat Sistem Imun Tubuh
10 Manfaat Buah Mangga untuk Diet, Usus Jadi Sehat & Memperkuat Sistem Imun Tubuh
5 Manfaat Diet Glikemik Rendah, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit Kronis
5 Manfaat Diet Glikemik Rendah, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit Kronis
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Tips Diet
  3. Diet
  4. Makanan Sehat
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Pelayanan Buruk Pegawai Pajak dan Bea Cukai Berujung Permintaan Maaf Kemenkeu
image

Terhalang Cerita Hoaks Belanda saat Tugas di AS, Kapolri Tunjukkan Foto Jenazah Muso
image

Fakta-Fakta Pesawat Super Air Jet Rute Bali-Jakarta Terbang Rendah Tanpa AC
image

Letjen TNI Tiba-Tiba Tertawa Saat Minum Teh dengan Ratu Belanda, Teringat 2 Hal ini

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi