Konsumsi makanan ini bikin kamu terbebas dari nyeri menstruasi
Merdeka.com - Nyeri menstruasi adalah siksaan tiap bulan yang tidak bisa dihindari wanita. Biasanya rasa nyeri akan muncul beberapa hari sebelum menstruasi datang hingga saat menstruasi berlangsung. Ketika nyeri menstruasi muncul, rasa sakitnya terkadang membuat wanita sampai tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar.
Well, jika kamu mengalami hal yang sama, maka sekaranglah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada nyeri menstruasi dengan mengonsumsi campuran dari bubur pisang dengan flaxseed.
Dilansir dari boldsky.com, untuk membuat makanan ini kamu hanya perlu menghancurkan 2-3 buah pisang lalu campur dengan flaxseed. Agar rasanya lebih enak, taburkan bubuk dark chocolate di atasnya.
"Pisang kaya akan kalium yang membuat otot rahim jadi rileks dan mengurangi kontraksi. Kandungan zat antioksidan di dalam bubuk cokelat bisa mengurangi peradangan di rahim. Lalu flaxseed yang kaya asam lemak omega 3 juga membantu otot rahim untuk lebih tenang," terang penelitian ini. "Hasilnya, dengan mengonsumsi makanan ini 10 hari sebelum menstruasi dan selama menstruasi, maka kamu bisa terbebas dari nyeri yang mengganggu."
"Selain dengan mengonsumsi makanan tersebut, perbanyak konsumsi air serta sayur dan buah untuk menghindari inflamasi selama menstruasi."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaSelain Memperbanyak ASI, Ini 11 Khasiat Daun Katuk untuk Kesehatan
Daun katuk, dengan bentuknya yang lonjong dan corak keperakan di bagian tengah, biasanya diolah menjadi sayur bening bersama jagung manis dan wortel.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnya