Merdeka.com - Sendi yang kuat merupakan hal yang sangat penting untuk tubuh Anda. Sendi yang kuat membantu Anda dalam melakukan berbagai macam aktivitas seperti melompat, berjalan, duduk, atau membungkuk.

Masalah sendi begitu juga dengan cedera dapat sangat menyakitkan dan juga menghambat Anda dalam banyak kegiatan. Untuk itu diperlukan makanan yang sehat untuk memperkuat sendi Anda. Berikut adalah 5 makanan untuk kesehatan sendi seperti dilansir dari magforwomen.com.

Kacang-kacangan

Vitamin E yang terdapat di dalam kacang-kacangan mampu menjaga dan melindungi kekuatan sendi. Makanlah almond secara teratur agar Anda mendapat asupan nutrisi vitamin E.

Pepaya

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C akan membantu Anda dalam mencegah penyakit arthritits. Arthritis adalah penyakit yang mengancam kesehatan sendi Anda.

Apel

Kandungan kolagen di dalam makanan berserat ini akan membantu Anda dalam melindungi sendi di dalam tubuh.

Biji-bijian

Biji-bijian mengandung asam amino yang membantu dalam pertumbuhan jaringan dan memperkuat sendi.

Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, B, C, E, dan K yang dapat menghindarkan sendi dari penyakit penuaan dini.

Sendi yang kuat akan menopang tulang Anda dalam menjalankan banyak aktivitas. Kekuatan sendi didapatkan dari makanan yang sehat dengan contoh beberapa makanan sehat di atas.