Merdeka.com - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Sehingga mereka bisa terhindar dari serangan penyakit yang semakin ganas dan beraneka rupa setiap hari.Selain rajin olahraga, mengurangi stres, menjaga kebersihan, memenuhi tubuh dengan makanan sehat sangatlah penting. Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa jenis buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

Buah sitrusBuah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, atau jeruk lemon sangat tinggi vitamin C. Vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara memperbanyak produksi sel darah putih. Buah sitrus juga bersifat anti inflamasi, anti bakteri, serta anti oksidan.

PepayaPepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain. Enzim ini bersifat anti inflamasi. Bersama dengan potasium, folat, vitamin A dan B, maka pepaya mampu menghindarkanmu dari serangan penyakit.