Ketika Mengalami Gangguan Psikosomatik, Relaksasi Perlu Dilakukan Pertama Kali
Merdeka.com - Salah satu masalah kesehatan mental yang bisa dialami seseorang adalah psikosomatik. Kondisi ini bisa dijelaskan sebagai adanya masalah fisik yang tisebabkan oleh faktor psikologi.
Artinya gangguan ini membuat orang bisa merasakan gejala-gejala fisik seperti jantung berdebar-debar, sesak napas, lambung tidak nyaman, pegal-pegal, ngilu, tapi ketika diperiksa oleh dokter penyakit dalam atau dokter saraf keadaan tubuh berada dalam kondisi normal.
Menurut dokter psikiater di Omni Hospital Alam Sutera dr. Andri, Sp.KJ, FAPM hal pertama yang dapat dilakukan untuk menangani gejala psikosomatik adalah relaksasi.
“Yang pertama kali perlu dilakukan ketika mengalami gejala psikosomatik adalah relaksasi, karena kalau kita lihat masalah psikosomatik itu terkait dengan adanya aktivitas yang berlebihan dari sistem saraf pusat yang Namanya amygdala,” kata Andri beberapa waktu lalu.
Amygdala ini aktif ketika seseorang sedang cemas, tambahnya. Pasalnya, amygdala merupakan suatu mekanisme adaptasi. Misal, ketika seseorang melakukan persiapan berkegiatan, saat itu sistem tubuh mulai aktif ditandai dengan jantung berdebar, insulin meningkat, tensi darah meningkat, dan perut kembung.
“Masalahnya, orang dengan psikosomatik itu kapan saja dan di mana saja bisa mengalami gejala seperti itu. Jadi gak tentu, gak ada stres aja dia bisa mengalami gejala psikosomatik. Nah ini yang perlu diperhatikan, ini yang membuat repot sebenarnya,” jelasnya.
Jika Relaksasi Tidak Berhasil
Jika relaksasi ternyata tidak berhasil, maka konsultasi dengan dokter bisa dilakukan.
Biasanya orang dengan psikosomatik memeriksakan keadaannya ke berbagai dokter penyakit dalam dan THT karena merasa sakit di beberapa bagian tubuh. Namun, dokter tidak menemukan masalah di organ tubuh karena semuanya normal.
“Kasus psikosomatik biasanya memiliki gejala yang khas, beberapa gejala bisa berpindah dan tidak bertamabah berat tapi ada terus. Orang dari luar terlihat sehat tapi di dalamnya merasa tidak nyaman terus. Kalau demikian, itu perlu ke dokter,” terang Andri.
Dokter yang bisa didatangi adalah dokter spesialis jiwa. Pasalnya, kelainan terjadi di sistem saraf pusat.
“Kekhawatiran akan ketergantungan obat itu wajar terjadi tapi masalah ini bisa ditanggulangi dengan melakukan akivitas fisik maupun aktivitas pikiran seperti meditasi dan relaksasi yang bisa membantu sistem saraf pusat kita jauh lebih baik,” tandasnya.
Reporter: Ade Nasihudin Al AnsoriSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Cara Mengatasi Serangan Panik dalam Waktu Singkat Menurut Psikolog
Menurut psikolog, Bonnie Zucker, Ph.D, kuncinya adalah mengubah cara Anda menanggapi episode serangan panik.
Baca SelengkapnyaMenurut Psikiater, Ini Tanda Adanya Masalah Stres Akibat Kerja serta Cara Mengatasinya
Munculnya stres pada kehidupan sehari-hari merupakan hal yang tidak bisa dihindari
Baca SelengkapnyaMengepal Tangan Isyarat Wanita dalam Bahaya dan Butuh Pertolongan? Ini Kata Psikolog
Mengepal Tangan Isyarat Wanita dalam Bahaya dan Butuh Pertolongan? Ini Kata Psikolog
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya
Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca SelengkapnyaHanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca SelengkapnyaGejala Depresi Pasca Melahirkan, Penyebab, dan Cara Mengatasinya yang Wajib Diketahui
Depresi pasca melahirkan adalah hal yang penting untuk dipelajari dan disadari kemunculannya.
Baca SelengkapnyaKenali 4 Gejala Awal Depresi yang Mungkin Saja Menimpamu, Jangan Diabaikan!
Beberapa gejala awal depresi yang mungkin saja dialami, tapi nggak disadari. Apa saja?
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca SelengkapnyaTunggu Arahan KPU Soal ODGJ Mencoblos Pemilu, RSKD Dadi Makassar Siapkan 14 Dokter Psikiatri
RSKD Dadi Makassar merupakan rumah sakit khusus untuk penanganan pasien dengan gangguan kejiwaan.
Baca Selengkapnya