Kenapa Anda harus melakukan latihan pernafasan?

Merdeka.com - Latihan pernafasan mungkin masih jarang dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Padahal selain memberikan banyak manfaat, latihan pernafasan juga mudah dan murah untuk dilakukan. Anda juga bisa melakukan latihan pernafasan di mana saja. Masih tak yakin Anda harus melakukan latihan ini? Berikut Times of India memberikan alasan untuk meyakinkan Anda.

1. Stres akan berdampak buruk baik bagi mental maupun fisik Anda. Latihan pernafasan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres serta membantu Anda mengatasi sakit kepala, kelelahan, dan membantu Anda tidur lebih baik. Selain itu latihan pernafasan akan membantu Anda mengurangi kecemasan dan depresi.

2. Saat Anda merasa bingung, pikiran Anda penuh, dan ingin merasa lebih baik, maka latihan pernafasan bisa membantu Anda. Berlatih pernafasan bisa membersihkan pikiran Anda dan melepaskan emosi yang dirasakan oleh tubuh Anda. Saat Anda merasa marah, maka mengatur pernafasan melalui latihan ini akan membuat Anda tenang dan tidak terpancing emosi.

3. Jika Anda melakukan latihan pernafasan secara teratur, maka Anda akan mendapatkan manfaat yang bersifat berkepanjangan. Anda akan memiliki kemampuan untuk mengatasi ketegangan, atau dalam suasana yang buruk. Latihan pernafasan yang teratur akan membuat Anda mampu mengelola emosi lebih baik daripada sebelumnya.

Selain menjaga tubuh tetap bugar, Anda juga perlu memperhatikan kesehatan pikiran. Latihan pernafasan adalah salah satu cara untuk melatih pikiran dan menangani emosi Anda, serta menjaga kesehatan mental. Yuk, coba latihan pernafasan!