Merdeka.com - Apakah kamu pernah bertanya, kenapa tangan kamu selalu dingin sekalipun dalam cuaca yang hangat? Sebagian orang memang mengalami ini, dan terkadang hanya menganggapnya sebagai hal yang biasa. Padahal, hal ini bisa saja disebabkan oleh hipotiroidisme atau yang dikenal juga dengan tiroid.

Ini adalah gangguan pada kelenjar tiroid di mana kelenjar tersebut berhenti memproduksi hormon dalam jumlah yang normal. Tiroid pada dasarnya merupakan pengatur suhu tubuh. Ketika kelenjar tersebut kurang aktif, sebagian besar fungsi tubuh melambat dan bahkan dapat menyebabkan kelelahan, sembelit, dan selalu merasa udara dingin. Selain karena tiroid berikut ini merupakan lima hal yang menyebabkan tangan kamu selalu dingin.

Sindrom Raynaud

Sindrom ini bisa dikatakan sebagai penyebab umum yang membuat jari kamu selalu dingin. Raynaud adalah suatu kondisi di mana ada penyempitan pembuluh darah di jari tangan dan kadang-kadang pada jari kaki, telinga, dan hidung dalam menanggapi dingin atau emosional stres.

Selama episode sindrom, jari-jari akan menjadi pucat, dan kemudian berubah biru sebagai akibat dari sedikit atau bahkan tidak ada darah yang mengalir ke daerah tersebut. Sesekali jari-jari tangan akan berubah menjadi merah saat pembuluh kembali terbuka dan mengalirkan darah ke tangan. Sering kali jari tangan terasa dingin, mati rasa, geli, atau bahkan nyeri selama sindrom ini menyerang.

Hingga kini penyebab Raynaud masih belum diketahui. Kabar baiknya adalah Raynaud tidka berbahaya bagi keselamatan jiwa seseorang. Perubahan gaya hidup, seperti berpakaian hangat, memakai sarung tangan atau sarung tangan ketika di lingkungan dingin dan menghindari stres adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengindari sindrom ini. 

Penyakit autoimun

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh autoimmun adalah lupus, skleroderma, dan radang sendi. Lupus adalah gangguan di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendiri.  Skleroderma adalah penyakit yang menyebabkan pengerasan dan jaringan parut pada kulit dan jaringan ikat.

Lupus dan gangguan autoimun lainnya dapat menyebabkan Raynaud, meskipun dokter belum tahu persis keterkaitan yang dibentuknya. Kondisi ini dikenal sebagai Raynaud sekunder. Biasanya, gejala lain juga muncul ketika ada penyebab lain yang mendasari. Setelah kondisi penyebab utama didiagnosis dan terkendali, gejala raynaud cenderung akan membaik.

Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh kamu tidak memiliki cukup sel darah merah atau jumlah hemoglobin rendah dalam darah. Anemia menyebabkan suplai oksigen dalam tubuh menurun, dan inilah yang menyebabkan tangan kamu dingin.Beberapa kemungkinan penyebab lain anemia adalah kurangnya zat besi, kehilangan darah (karena menstruasi atau luka yang mengeluarkan banyak darah), beberapa jenis kanker, dan gangguan pencernaan. 

Selain tangan dingin, anemia dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, pusing, sesak napas, dan kulit pucat. Sebagian besar penyebab anemia adalah karena kekurangan zat besi dalam darah, sehingga untuk mengatasinya kamu bisa mendapatkannya dari suplemen. Selain itu kamu juga bisa mendapatkannya dari beberapa jenis makanan seperti ikan, tomat, kacang-kacangan, dark chocolate, kentang dan bayam.

Kekurangan vitamin B12

Vitamin B12, banyak ditemukan dalam daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya. Ini adalah vitamin penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah dan berujung pada anemia. Kekurangan B12 sering terjadi pada para vegetarian atau orang yang memiliki pola makan vegan. 

Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan, misalkan seperti penyakit celiac. kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan jari-jari tangan kamu terasa dingin. Jika kamu kekurangan vitamin ini, kamu bisa mendapatkannya dari suplemen. Secara alami kamu bisa mendapatkannya engan mengatur menu makanan dengan memasukkan makanan-makanan yang kaya akan vitamin B12 dio atas dalam daftar menu kamu. 

Tekanan darah rendah

Hipotensi, atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah rendah dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk dehidrasi, kehilangan darah, obat-obatan tertentu, dan gangguan endokrin. Ketika tekanan darah kamu rendah, pembuluh darah kamu menggeser aliran darah dari area tangan menuju organ-organ vital.

Inilah yang menyebabkan tangan dan jari kamu selalu terasa dingin. Beberapa gejala hipotensi yang dimunculkan antara lain seperti pusing, pandangan kabur, kelelahan, mual, kelemahan, dan bahkan sering merasa kebingungan.

Saat kamu telah didiagnosis memiliki tekanan darah rendah jangan langsung mengobatinya dengan makan daging kambing. Ini karena kandungan kolesterol dan lemak jenuh pada kambing yang tinggi. Jika kamu membutuhkan asupan makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah kamu bisa mendapatkannya dari saus kedelai, kacang-kacangan, dan juga daging ayam.