Merdeka.com - Ginjal adalah anggota tubuh yang berfungsi untuk menyaring cairan dari kotoran di dalam tubuh. Sehingga ketika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, maka Anda akan mengalami kesulitan buang air kecil, bengkak di sekitar mata dan kaki, atau bahkan batu ginjal hingga gagal ginjal.

Sebenarnya untuk menjaga kesehatan ginjal, diperlukan konsumsi makanan sehat di samping olahraga teratur. Seperti dilansir dari indiatimes.com, inilah beberapa makanan sehat yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Paprika

Paprika membantu untuk memecah kotoran yang ada di dalam darah sehingga mampu meringankan kerja ginjal. Anda bisa mengonsumsi paprika dengan cara mengolahnya entah itu dipanggang, direbus, atau dikonsumsi secara langsung.

Putih telur

Putih telur mengandung fosfor yang membantu untuk menjaga kesehatan ginjal. Selain itu mereka yang menderita masalah ginjal harus menghindari kuning telur.

Kembang kol

Sayuran ini merupakan musuh bagi zat beracun yang ada dalam tubuh Anda. Sebab kembang kol kaya akan indoles, glucosinotales, dan tiosianat. Semua zat alami ini bermanfaat untuk membuang limbah beracun dalam tubuh.

Kubis

Kubis adalah sayuran yang akan zat phytochemical. Zat ini mampu membuang radikal bebas dalam tubuh sehingga baik untuk kesehatan ginjal.

Ikan

Kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan baik untuk mengurangi masalah ginjal selain kandungan sifat anti inflamasi di dalamnya.

Selain makanan di atas, meminum jus secara rutin juga baik untuk kesehatan ginjal. Sebab dapat membuang timbunan racun di dalam ginjal.