Jaga Asupan Nutrisi dan Tetap Berolahraga Jadi Cara Bagi Lansia Jaga Kesehatan

Rabu, 16 Juni 2021 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Jaga Asupan Nutrisi dan Tetap Berolahraga Jadi Cara Bagi Lansia Jaga Kesehatan Ilustrasi pria lansia berolahraga. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Lansia perlu bersungguh-sungguh dalam menjaga kondisi kesehatan dan kebugarannya untuk mencegah berbagai masalah. Hal ini bisa dilakukan dengan cara menjaga asupan nutrisi dan tetap berolahraga.

Lazuardhi Dwipa, dokter spesialis penyakit dalam dan konsultan geriatri mengingatkan bahwa pada kelompok usia geriatri, terdapat risiko terjadinya kerentanan atau kerapuhan.

"Kerentaan merupakan proses yang sejalan dengan menurunnya kapasitas fungsi tubuh pada proses menua," ujarnya.

Dwipa mengatakan, kerentanan pada lansia biasanya memiliki tiga dari lima ciri yaitu kelemahan otot rangka (sarkopenia), merasa lelah sepanjang waktu (depresi), banyak penyakit menahun (di atas dua tahun), terdapat penurunan performa fisik, serta adanya malnutrisi.

Menurut Dwipa, tata laksana untuk mengatasi kerentanan pada lansia adalah memastikan asupan kalori dan protein cukup, serta suplementasi gizi apabila diperlukan.

Baca Selanjutnya: Pentingnya Nutrisi Bagi Lansia...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini