Merdeka.com - Ketika pria mencapai usia 30-an dan 40-an, mereka akan mengalami perubahan dalam aktivitas seksual. Dan itu juga mempengaruhi kualitas ereksi mereka saat bercinta. Tenang, ada banyak cara untuk membuat ereksi tetap kuat meski usia bertambah. Berikut adalah enam rahasia meraih ereksi hebat, seperti dikutip dari CBS News. Mari kita simak bersama!

Kesehatan tubuh

Kualitas ereksi Anda berhubungan dengan kesehatan pembuluh darah. Oleh karena itu, Anda harus menjaga sistem kardiovaskular Anda tetap sehat karena itu akan berpengaruh besar terhadap kehidupan seks Anda.

Untuk membuat tubuh tetap fit, rajinlah berolahraga dan banyak minum air. Perbanyak pula makan makanan sehat untuk mendukung stamina tubuh.

Perhatikan ukuran pinggang

Menjaga kelebihan berat badan bukan hanya tentang mendapatkan penampilan yang menarik, tetapi itu juga bermanfaat bagi kehidupan seksual Anda. 

Jika pinggang Anda kurang dari 86 cm, Anda memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Dan itu berarti kesempatan Anda untuk menderita disfungsi ereksi lebih rendah.

Dapatkan tidur yang cukup

Tidur kurang dari tujuh jam setiap malam dapat mengganggu aliran hormon yang mengatur dorongan seks dan potensi seksual. Untuk itu, Anda harus lebih memperhatikan jam tidur Anda.

Jika Anda mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan mendapatkan suntikan energi yang membuat tubuh tetap fit. Dan itu berarti aliran darah di sekitar penis juga akan berjalan lancar. 

Stop mengotori tubuh!

Jika Anda merokok atau menggunakan narkoba, Anda tentu akan mengalami masalah ereksi. Rokok, ganja dan kokain dapat merusak lapisan pembuluh darah, termasuk yang berada di penis. 

Dan bahkan konsumsi alkohol (lebih dari satu gelas sehari) dapat mempengaruhi kualitas ereksi pria. Oleh karenanya, jangan "mengotori" tubuh dengan sesuatu yang tidak sehat.

Bercinta dengan perut kosong

Ketika Anda menyantap sesuatu yang berat, darah yang Anda butuhkan untuk menghasilkan ereksi akan didorong ke perut. Hal itu tentu akan menghambat ereksi. 

Jadi jangan makan terlalu banyak sebelum bercinta, setidaknya selama beberapa jam sebelum Anda berhubungan seks.

Inilah enam rahasia meraih ereksi hebat. Kehidupan seks yang memuaskan akan membuat pernikahan menjadi terasa lebih harmonis.