Merdeka.com - Mungkin Anda sudah tahu bahwa tidur malam memang lebih baik menjaga kulit, fungsi otak, suasana hati, dan juga kesehatan tubuh dari dalam.

Namun kadang kala Anda menjadi susah tidur dan gelisah tak menentu. Bagaimana cara mengatasinya?

Menurut Cosmopolitan (24/04), ternyata membaca merupakan salah satu trik 'ajaib' yang bisa Anda gunakan sebagai penghantar tidur yang baik.

Hanya dalam enam menit saja Anda membaca maka hal tersebut dapat meredakan ketegangan atau stress dalam tubuh. Sehingga metode ini dipercaya lebih mujarab dan lebih cepat bereaksi untuk menenangkan saraf dari mendengarkan musik atau minum secangkir teh.

Tak hanya itu, para psikolog percaya bahwa trik ini mampu menghindarkan Anda terganggu dari beberapa suara bising yang menghambat kualitas tidur Anda. Bahkan terbukti dapat mengurangi tekanan di otot serta memperlambat detak jantung hingga terasa lebih rileks.

Dampak positif dari membaca juga mampu mengkreasikan mimpi yang lebih indah. Misalnya Anda membaca Little Woman, maka akan menumbuhkan imajinasi yang tersisa saat Anda terlelap dan memunculkannya di alam mimpi. Jelas, di sini sangat disarankan untuk membaca bacaan fiksi atau genre ringan seperti novel romantis, cerita lucu dan lain sebagainya.

Efek positif lainnya adalah akan menjadi lebih berempati kepada orang lain serta meningkatkan interaksi sosial. Jadi, jika Anda ingin tidur nyenyak, mimpi indah, dan hidup dengan lebih baik, mata letakkan buku di sisi bantal Anda. Bacalah setiap akan tidur setidaknya enam menit. Selamat mencoba!