Merdeka.com - Susu telah lama dikenal sebagai minuman super sehat karena mengandung semua jenis vitamin, mineral, dan beberapa nutrisi penting lainnya untuk tubuh. Bagi anak-anak, minum susu dapat mendukung pertumbuhan tubuh serta memperkuat tulang dan gigi mereka. Sedangkan bagi orang dewasa, minum susu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sayangnya, beberapa orang menderita intoleransi laktosa atau alergi terhadap protein susu dan membuat mereka tidak bisa meminum susu. Jika kondisi ini juga termasuk Anda alami, jangan berkecil hati. Sebab ada beberapa jenis susu yang ternyata lebih sehat dan lebih ramah untuk tubuh seperti dilansir dari boldsky.com.

Susu kedelai

Susu kedelai merupakan salah satu sumber alternatif susu yang umum dikonsumsi. Susu ini kaya akan nutrisi seperti kolin, mangan, folat, magnesium, thiamin, selenium, riboflavin, kalium, dan fosfor. Sehingga minum susu ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh tanpa menimbulkan efek samping.

Susu kacang almond

Selain kacang kedelai, susu yang terbuat dari kacang almond juga cukup familiar. Anda tak perlu khawatir dengan nutrisi yang dikandung oleh susu ini, sebab susu kacang almond kaya akan vitamin E, omega 6, serta antioksidan.

Susu kacang hazelnut

Selain memiliki rasa yang lezat, ternyata susu kacang hazelnut juga mengandung karbohidrat sehat. Sehingga bisa Anda jadikan sebagai alternatif pembangun energi.