Merdeka.com - Tahukah Anda bahwa ada pertambahan sekitar sejuta orang di dunia yang menderita kelebihan berat badan setiap harinya? Ya, hal ini memang mengejutkan. Namun fenomena ini tidak lagi mengherankan saat konsumsi junk food, makanan manis, dan jarangnya aktivitas fisik menjadi hal yang umum Anda temui setiap harinya.

Selain faktor di atas, sebenarnya masih banyak hal tidak terduga yang bisa menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan seperti kebiasaan ngemil di tempat kerja, seringnya begadang, hingga konsumsi serat yang selalu minim setiap harinya.

Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada beberapa bagian dari tubuh Anda yang menjadi langganan menumpuknya lemak tubuh. Hal ini membuat Anda seringkali menemui ada orang yang gemuk hanya di perut, namun semua anggota tubuhnya kecil. Ada pula yang bagian bawahnya gemuk namun perut ke atas kecil.

Penasaran bagaimana hal tersebut bisa terjadi dan bagaimana cara menghilangkan lemak di bagian tubuh ini? Berikut adalah penjelasannya.

Dada

Mungkin Anda kurang familiar dengan munculnya lemak di dada. Sebab bisa jadi Anda jarang melihat orang dengan dada yang gemuk. Namun tahukah Anda bahwa munculnya lemak di dada sebenarnya adalah hal yang umum? Bagi wanita, timbunan lemak ini bisa jadi tidak terlihat sebab tertutup dengan payudara. Dan saat lemak ini menumpuk, payudara Anda jadi semakin besar. Sedangkan dalam tubuh pria, lemak yang menumpuk ini juga bisa membuat payudara pria 'bertumbuh'. Jenis lemak yang tumbuh di dada ini umumnya disebabkan karena konsumsi gula dan junk food secara berlebihan. Lemak ini sebenarnya bisa disingkirkan dengan cara melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat dan diet sehat selama 30 hari.

Pinggang

Lemak di pinggang sehingga membuat pinggang terlihat melebar adalah hal yang umum untuk Anda lihat. Persentasi menumpuknya lemak di dalam tubuh wanita lebih banyak daripada tubuh pria. Lemak di pinggang akan muncul saat Anda stres, depresi, atau sering merasa cemas. Sebab perilaku di atas akan menjadikan Anda sebagai seorang emotional eater yang membuat Anda cenderung makan tanpa terkendali. Untuk menghilangkan lemak ini, yoga bisa menjadi salah satu solusinya.

Pantat

Anda pasti setuju bahwa orang dengan tubuh gemuk cenderung memiliki bentuk pantat yang besar. Sebab pantat sendiri menjadi tempat favorit bagi lemak untuk berkumpul. Selain konsumsi makanan tidak sehat, lemak di pantat bisa terjadi karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Jika Anda malu dengan bentuk pantat yang besar dan melebar ini, Anda bisa menghilangkannya dengan melakukan latihan angkat beban di gym secara rutin. Selain itu hindari pula kegiatan duduk selama berjam-jam.

Lengan

Semua wanita pasti setuju bahwa menumpuknya lemak di lengan hingga membuat lengan menggelambir dan bergoyang-goyang adalah hal yang memalukan. Anda familiar dengan hal ini? Well, lemak di lengan nyatanya bisa dikurangi dengan latihan angkat beban dan beberapa latihan lengan lainnya. Selain itu hindari penyebab dari munculnya lemak di lengan ini dengan cara mengurangi konsumsi junk food serta memperbanyak olahraga, khususnya angkat beban.

Perut

Perut menjadi bagian tubuh yang paling umum untuk dihinggapi perut. Sehingga kemudian muncul istilah perut buncit yang bisa mendatangkan bermacam penyakit mengerikan seperti diabetes, kanker, serta naiknya tekanan darah. Secara medis, perut yang buncit dikenal dengan istilah Atherogenic Metabolic Obesity. Selain konsumsi banyak makanan berlemak, penumpukan lemak di perut dan perut bagian bahwa biasanya muncul dalam tubuh mereka yang sering minum-minuman beralkohol. Sehingga cara yang paling baik untuk mengurangi timbunan lemak ini adalah dengan mengurangi asupan alkohol, olahraga rutin, serta konsumsi banyak makanan berserat.

Paha

Selain perut, lemak di paha juga menjadi hal yang familiar. Dibandingkan dengan pria, wanita lebih banyak menderitanya. Lemak paha biasanya muncul karena obesitas dan warisan genetik. Namun bukan berarti Anda tidak bisa terhindar karenanya. Beberapa gerakan sederhana seperti naik turun tangga atau jalan mampu bermanfaat untuk mengurangi lemak ini.Bagaimana, menarik bukan penjelasan di atas? Well, kini Anda tinggal mengobservasi tubuh Anda. Di bagian tubuh mana tumpukan lemak ini muncul? Segera setelah Anda mengetahuinya, Anda bisa mencari cara paling efektif untuk menghilangkannya.