Merdeka.com - Sudah mengonsumsi banyak makanan sehat dan rutin pula melakukan olahraga untuk membakar kalori namun berat badan tetap saja tidak kunjung turun. Banyak dari Anda yang mungkin mengalami hal ini. Terkadang fakta bahwa berat badan yang sulit turun mampu mematahkan semangat untuk berdiet.

Ternyata ada dua tersangka utama kenapa Anda mengalami hal ini. Dilansir dari healthmeup.com, inilah alasannya.

Ngemil di malam hari

Bersantai di malam hari dengan mengunyah makanan kecil memang menyenangkan. Apalagi bila cemilan tersebut adalah makanan favorit. Karena terlihat kecil dan sedikit, Anda pun tak segan untuk mengonsumsi berulang kali. Padahal tentu saja hal ini dapat menambah berat badan bahkan tanpa Anda sadari. Untuk cara mengatasinya, singkirkan camilan bergula tinggi dan ganti dengan camilan yang sehat. Seperti buah iris atau teh herbal.

Makan dengan porsi banyak

Porsi makan memegang peranan penting dalam program penurunan berat badan Anda. Jangan makan dengan kuantitas yang banyak, namun perbanyaklah kualitas. Jika Anda takut kelaparan, makanlah selagi Anda lapar namun dengan porsi yang kecil. Mengontrol porsi makanan memegang peranan penting dalam program diet Anda.

Itulah dua hal utama yang bisa membuat diet Anda gagal. Lebih baik hindari hal tersebut demi mendapatkan tubuh sehat dan proporsional.