Merdeka > Sehat

Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Tidak Mengonsumsi Kopi di Pagi Hari

Kamis, 26 Januari 2023 13:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Tidak Mengonsumsi Kopi di Pagi Hari Ilustrasi minum kopi. ©2019 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Banyak orang mengawali harinya dengan secangkir kopi untuk meningkatkan semangat. Baik dicampur dengan susu, banyak gula, atau dibiarkan tetap pahit, kopi merupakan minuman yang menjadi rutinitas banyak orang di pagi hari.

Sayangnya, sebenarnya kopi bukanlah minuman yang tepat dikonsumsi terutama sebagai minuman pertama di pagi hari. Pasalnya, seperti dilansir dari The List, konsumsi kopi pada kondisi perut kosong bukanlah hal yang disarankan.

Terlepas dari kapan kamu mengonsumsi kopi, meminumnya terlalu banyak bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh. Hal ini bisa membuat badan gemetas serta menyebabkan berbagai hal seperti perubahan mood.

Dampak ini bahkan dapat terjadi ketika perut tidak dalam kondisi kosong. Oleh karena itu, dampaknya bakal lebih parah ketika perut berada dalam kondisi kosong.

"Hal ini bisa meningkatkan jumlah air yang keluar dan berpotensi menimbulkan gejala dehidrasi," terang Adam Simon, chief medical officer di Push Doctor.

"Hal ini (juga) berdampak pada detak jantung, menyebabkan detak tak beraturan dengan memberi tekanan pada jantung, selain itu juga bisa berdampak pada tekanan darah," sambungnya.

2 dari 2 halaman

Alasan Lain utnuk Tidak Konsumsi Kopi di Pagi Hari

Konsumsi kopi dekat dengan jam bangun bisa meningkatkan kortisol yang bisa berdampak buruk pada ovulasi, berat badan, serta keseimbangan hormon. Carlyn Rosenblum, pakar nutrisi juga menyebut bahwa hal ini bisa menyebabkan masalah pada kesehatan usus.

Lebih lanjut, kopi bahwa yang sudah mengalami proses dekafein diketahui tetap bisa meningkatkan produksi asam lambung. Dalam kondisi perut kosong, hal ini bisa melukai perut terutama ketika dilakukan secara berulang.

Oleh karena itu, disarankan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum kamu mengonsumsi kopi. Bahkan lebih baik lagi jika kopi dikonsumsi lebih siang. Disarankan untuk mulai mengonsumsi kopi sekitar dua atau tiga jam setelah kamu bangun. [RWP]

Baca juga:
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis

Baca juga:
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis

9 Makanan Tinggi Kalium yang Perlu Dikonsumsi, Bukan Hanya Pisang
9 Makanan Tinggi Kalium yang Perlu Dikonsumsi, Bukan Hanya Pisang
6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sakit Tenggorokan
6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sakit Tenggorokan
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
8 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Rambut Rontok
8 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Rambut Rontok
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Kopi
  3. Nutrisi
  4. Fakta Kesehatan
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Menuju Pilpres 2024: Berita Terkini Capres, Koalisi Partai dan Jadwal Kampanye
image

Tips Mudah Bikin Perjalanan Mudik Anda Lebih Nyaman
image

Buruh Sakit Boleh di PHK? Simak Ketentuannya di UU Cipta Kerja
image

UU Cipta Kerja Bolehkan Perusahaan Pecat Karyawan yang Bolos 5 Hari Berturut-turut

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi