Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini Alasan Mengapa Kamu Kalap Makan Terlalu Banyak pada Malam Hari

Ini Alasan Mengapa Kamu Kalap Makan Terlalu Banyak pada Malam Hari ilustrasi makan berlebih. www.restaurantmealprices.com

Merdeka.com - Pada malam hari, seseorang memiliki kemungkinan untuk makan secara terus-menerus terutama dalam jumlah besar. Anehnya, keinginan makan dalam jumlah banyak ini sebenarnya tidak mereka alami pada siang harinya.

Makan secara berlebihan dan ganas pada malam hari memang bisa dialami oleh siapa saja. Munculnya rasa lapar di malam hari ini juga seing membuatmu makan keripik yang tidak sehat serta makanan olahan.

Rasa lelah dan suntuk yang kamu alami selama seharian biasanya akan membuatmu mencoba mengusirnya di malam hari usai bekerja. Hal ini kemudian membuatmu menjadi makan terlalu banyak dan tak sehat.

Walau begitu, makan terlalu banyak di malam hari ini ternyata juga tidak hanya disebabkan karena masalah yang kamu alami semata. Hormon yang kamu miliki turut memegang peran pada terjadinya kondisi ini.

Penyebab Makan Terlalu Banyak di Malam Hari

Dilansir dari Times of India, penelitian mengungkap bahwa lebih mudah utnuk mengontrol nafsu terhadap makanan tidak sehat pada siang hari. Namun pada malam hari, perubahan hormon yang terjadi bisa berdampak pada selera makan sehingga akhirnya kamu makan secara berlebihan.

Selain itu, stres juga memiliki peranan penting dalam terjadinya masalah ini. Diketahui bahwa hormon PYY (peptida tirosin tirosin) yang berhubungan dengan rasa lapar dan kurangnya rasa kenyang lebih turun di malam hari.

Penelitian ini telah dipublikasikan pada International Journal of Obesity. Menurut penelitian ini, diketahui bahwa seseorang cenderung makan terlalu banyak di malam hari karena perubahan hormonal.

Dalam melakukan penelitian ini, dicatat 32 kebiasaan makan dari orang dewasa dengan usia antara 18 hingga 50 tahun. Di antara seluruh partisipan, separuh didiagnosis dengan masalah makan dan seluruhnya kelebihan berat badan.

Perbedaan Muncul karena Hormon

Para partisipan diminta untuk terlibat dalam dua percobaan. Pada eksperimen pertama, mereka diminta untuk puasa selama delapan jam sebelum diberi makanan cair pada jam 9 pagi. Sedangkan pada eksperimen kedua, mereka diminta untuk untuk puasa dalam jangka waktu yang sama dan mengonsumsi makanan cair pada jam 4 sore.

Dua jam setelah mengonsumsi makanan, para partisipan diminta untuk menjalani tes stres. 30 menit setelah tes ini, mereka kemudia ditawari berbagai hal dari makanan buffet yang tak sehat.

Pada akhir penelitian, diketahui bahwa partisipan lebih lapar pada malam hari dibanding saat pagi. Hal ini terjadi karena tingkat ghrelin (hormon yang mengatur selera makan) lebih tinggi setelah makan siang, sedangkan hormon PYY (hormon yang mengurangi selera makan) lebih rendah pada malam hari.

Dari hasil penelitian tersebut diketahui secara jelas mengapa seseorang makan lebih banyak pada malam hari. Waktu bisa sangat menentukan selera makan serta stres yang muncul pada seseorang.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Benarkah Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam?

Benarkah Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam?

Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!

Baca Selengkapnya
12 Makanan yang Malah Buat Lapar usai Dikonsumsi, Perlu Dihindari

12 Makanan yang Malah Buat Lapar usai Dikonsumsi, Perlu Dihindari

Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam

Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.

Baca Selengkapnya
10 Makanan yang Semakin Membuat Lapar saat Dimakan, Harus Dihindari saat Perut Kosong

10 Makanan yang Semakin Membuat Lapar saat Dimakan, Harus Dihindari saat Perut Kosong

Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih

10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih

Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam

8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam

Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya