4 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa bagi Penderita Diabetes
Merdeka.com - Air kelapa merupakan salah satu minuman yang memiliki dampak kesehatan luar biasa. Minuman ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi semua orang dalam berbagai kondisi kesehatan.
Manfaat sehat yang dimiliki oleh air kelapa ini menjadikannya sebagai minuman yang cocok bahkan bagi penderita diabetes. Minuman ini sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Air kelapa mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B1, potasium, sodium, tembaga, mangan, selenium. fosfor, dan zat besi. Segudang kandungan ini menjadikan minuman ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari Boldsky, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Medicinal Food pada 2015 mengungkap bahwa air kelapa sangat membantu dalam menyiasati diabetes. Diketahui bahwa air kelapa bisa membantu menurunkan konsentrasi glukosa.
Walau begitu terdapat batasan dalam mengonsumsi air kelapa lebih dari 250 ml sehari karena dapat meningkatkan glukosa dan malah berdampak buruk. Selain itu disarankan untuk mengonsumsi kelapa hijau dan jangan mengonsumsi yang sudah matang sebab memiliki lebih banyak lemak dan gula.
Bisa Menjaga Tekanan Darah
Air kelapa memiliki kandungan dua hal penting yaitu potasium dan sodium. Keduanya dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tubuh tetap dalam ambang sehat.
Kelapa juga diketahui memiliki kandungan serta yang tepat bagi penderita diabetes. Tingginya serat serta karbohidrat rendah dari air kelapa menjadikannya sangat tepat untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Membantu Mempertahankan Berat Badan
Berat badan merupakan salah satu masalah yang dialami banyak penderita diabetes. Air kelapa memiliki manfaat untuk mencegah lapar karena keberadaan sejumlah nutrisi penting serta serat di dalamnya.
Pada air kelapa terdapat juga kandungan antioksidan serta asam lemak omege-3. Air kelapa bisa membantu mempertahankan tingkat glukosa tubuh serta mencegah bertambahnya berat badan secara berlebih.
Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Air kelapa memiliki indeks glimek rendah yang bisa mencegah meningkatnya gula darah tubuh secara mendadak. Hal ini juga membantu mencegah resistensi insulin serta diabetes tipe 2.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air kelapa bisa membantu meredakan gejala diabetes yang dialami seseorang. Minuman ini bisa membantu memperlebar pembuluh darah serta mengatasi berbagai gejala utama diabetes yang terjadi akibat sirkulasi darah yang buruk.
Sejumlah hal tersebut bisa jadi manfaat yang kamu nikmati dari mengonsumsi air kelapa. Hanya saja pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah tepat untuk memperoleh manfaat sehatnya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca SelengkapnyaBukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya6 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Pilih Asupan Nutrisi dengan Bijak
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaBenarkah Minum Air Lemon Dapat Menurunkan Berat Badan?
Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.
Baca SelengkapnyaSuka Minum Air Putih? Ketahui Manfaat Baiknya Bagi Kesehatan
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca SelengkapnyaKendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut
Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya7 Buah Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca SelengkapnyaManfaat Rebusan Air Serai, Detoksifikasi hingga Meredakan Perut Kembung
Serai memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya