Merdeka.com - Berkeringat adalah proses yang alami. Ketika merasa lelah, setelah beraktivitas, dan tubuh menjadi panas, biasanya seseorang akan berkeringat. Keringat muncul karena otak berusaha tetap dingin dan nyaman, sehingga bagian hypothalamus pada otak berusaha untuk menyesuaikan suhu tubuh dengan berkeringat.

Selama ini berkeringat diketahui bermanfaat untuk menjaga suhu tubuh dan mengeluarkan kotoran dari pori-pori kulit. Namun ternyata berkeringat bisa memberikan lebih banyak manfaat dari itu. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan berkeringat, seperti dilansir oleh Boldsky (19/09).

1. Mencegah bisul dan jerawat

Salah satu manfaat kesehatan dari berkeringat adalah menjaga pori-pori tetap bersih. Berkeringat akan membuka pori dan menghilangkan semua bakteri yang ada di dalamnya. Ketika tak berkeringat, bakteri akan menumpuk di dalam pori dan memicu jerawat atau bisul.

2. Menghilangkan racun

Alasan lain mengapa berkeringat baik untuk kesehatan Anda adalah karena berkeringat membantu menghilangkan racun dari tubuh. Berkeringat bisa membantu mengatasi konstipasi, mengeluarkan alkohol dan garam dari dalam tubuh. Berolahraga agar berkeringat akan menjaga tubuh Anda dari penyakit.

3. Meningkatkan mood

Berkeringat setelah olahraga adalah fenomena alami yang akan membantu meningkatkan mood Anda. Ini adalah manfaat terbaik dari berkeringat. Pikiran juga lebih segar dan fokus.

4. Mencegah infeksi dan pilek

Sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat seseorang lebih mudah terkena infeksi dan pilek. Berkeringat akan membantu Anda mencegah infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa berkeringat akan membantu menangkal kuman penyakit dan patogen.

5. Mengurangi risiko batu ginjal

Manfaat kesehatan yang besar dari berkeringat adalah mencegah batu ginjal. Batu ginjal biasanya terjadi ketika garam dan kalsium menumpuk pada ginjal. Ketika Anda berkeringat, garam akan dihilangkan dari tubuh, begitu juga dengan kalsium yang akan terserap oleh tulang. Dengan begitu, kemungkinan terkena batu ginjal akan semakin tipis.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari berkeringat untuk kesehatan. Jangan ragu untuk mengeluarkan keringat dengan berolahraga setiap hari. Selain membuat tubuh bugar, berkeringat juga bisa memberikan manfaat kesehatan tersebut untuk Anda.