Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ingin lebih bahagia? Cobalah untuk menulis buku harian

Ingin lebih bahagia? Cobalah untuk menulis buku harian Ilustrasi menulis jurnal. ©Shutterstock.com/winnond

Merdeka.com - Pernahkah Anda menulis buku harian? Atau bahkan Anda termasuk orang yang gemar menulis buku harian? Bagi sebagian orang menulis buku harian mungkin adalah hal yang klasik. Namun siapa sangka kegiatan mencurahkan perasaan lewat tulisan ini ternyata bisa membuat Anda lebih bahagia? Itulah bunyi penelitian seperti dilansir dari dailymail.co.uk.

"Duduk diam di malam hari dan menulis dalam ketenangan nyatanya bisa membuat Anda lebih bahagia. Bahkan saat proses ini berjalan, maka otak akan melepaskan hormon endorfin yang memicu timbulnya perasaan positif," terang Dr Stefan Klein, penulis buku The Science of Happiness.

"Di beberapa negara maju, terapi ini sendiri sudah banyak dipraktikkan oleh mereka yang mengalami depresi. Meluapkan semua emosi Anda baik senang, muak, depresi, hingga sedih dan mengeluarkan air mata dalam tulisan mampu membuat Anda bahagia," lanjutnya. "Menulis buku harian bahkan bisa menjadi sarana untuk mengenal diri Anda lebih baik lagi."

Orang lain juga bertanya?

Walaupun terdengar klasik, nyatanya beberapa penelitian mengatakan bahwa menulis buku harian dapat menjadi sarana bagi Anda untuk menghilangkan stres dan membuat Anda lebih bahagia. Tertarik untuk mencobanya? (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
6 Manfaat Journaling untuk Stres Menurut Penelitian dan Cara Memulainya
6 Manfaat Journaling untuk Stres Menurut Penelitian dan Cara Memulainya

Journaling atau menulis jurnal adalah kegiatan menulis pikiran dan perasaan Anda secara teratur.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Orang Introvert Jadi Lebih Bahagia
7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Orang Introvert Jadi Lebih Bahagia

Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang paling disukai orang introvert dan bisa bikin mereka bahagia, loh. Yuk, simak penjelasannya!

Baca Selengkapnya
Yuk Intip 16 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kamu Sukses dan Bahagia
Yuk Intip 16 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Kamu Sukses dan Bahagia

Kebiasaan sederhana yang positif dapat membantu kita meraih kesuksesan dan kebahagiaan.

Baca Selengkapnya
25 Kata-kata Bahagia Bahasa Inggris tentang Kehidupan, Buat Hari lebih Cerah
25 Kata-kata Bahagia Bahasa Inggris tentang Kehidupan, Buat Hari lebih Cerah

Kata-kata bahagia bahasa Inggris ini menggambarkan apa itu kebahagiaan sejati dan menanamkan pemikiran positif dalam segala hal.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Orang yang Bahagia, Dapat Dilihat dari Kebiasaannya
5 Tanda Orang yang Bahagia, Dapat Dilihat dari Kebiasaannya

Apa saja tanda orang yang bahagia? Berikut ini tanda-tanda serta penjelasan lengkapnya.

Baca Selengkapnya
35 Ucapan Selamat Hari Buku Nasional Singkat, Cocok Dibagikan di Media Sosial
35 Ucapan Selamat Hari Buku Nasional Singkat, Cocok Dibagikan di Media Sosial

Hari Buku Nasional adalah momentum untuk mengingatkan semua orang tentang peran buku sebagai sumber pengetahuan dan sarana pengembangan diri.

Baca Selengkapnya
Kata-Kata Mutiara untuk Hidup Lebih Baik, Bisa Dijadikan Pedoman
Kata-Kata Mutiara untuk Hidup Lebih Baik, Bisa Dijadikan Pedoman

Di setiap untaian kalimatnya mengandung makna begitu dalam tentang kehidupan, kebijaksanaan hingga berisi motivasi.

Baca Selengkapnya
55 Kata-kata Bijak Awal Bulan Maret, Inspiratif dan Penuh Harapan Baik
55 Kata-kata Bijak Awal Bulan Maret, Inspiratif dan Penuh Harapan Baik

Kata-kata bijak awal bulan Maret ini bisa beri motivasi untuk memulai bulan baru dengan semangat yang positif.

Baca Selengkapnya
Kata Kata Bijak Pagi untuk Memotivasi dan Menginspirasi Hari
Kata Kata Bijak Pagi untuk Memotivasi dan Menginspirasi Hari

Kumpulan kata bijak pagi hari yang penuh makna sehingga bisa memotivasi.

Baca Selengkapnya
Kata-Kata Hari Senin untuk Pembangkit Semangat, Cocok Dijadikan Caption Media Sosialmu
Kata-Kata Hari Senin untuk Pembangkit Semangat, Cocok Dijadikan Caption Media Sosialmu

Selain bisa menghilangkan rasa malas dan kejengkelan, ternyata kata-kata hari Senin juga mampu dijadikan motivasi diri. Ini ragam rangkaian katanya.

Baca Selengkapnya
100 Kata-Kata Ucapan Selamat Akhir Pekan dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia, Penuh Cinta & Bikin Rileks
100 Kata-Kata Ucapan Selamat Akhir Pekan dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia, Penuh Cinta & Bikin Rileks

Berikut kumpulan kata-kata ucapan selamat akhir pekan dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia.

Baca Selengkapnya
25 Kata-Kata Menyambut Bulan September, Penuh Doa dan Harapan Baik
25 Kata-Kata Menyambut Bulan September, Penuh Doa dan Harapan Baik

Kata-kata menyambut bulan September bisa dijadikan penyemangat dalam menyambut bulan baru.

Baca Selengkapnya