Merdeka.com - Jika Anda ingin lekas menurunkan berat badan, jangan berusaha untuk diet sendirian. Sebaiknya gabung di kelompok program penurunan berat badan atau ajak teman diet bersama-sama. Kenapa?

Sebuah penelitian terbaru dari Baylor College of Medicine di Texas pasalnya menyebutkan kalau seseorang yang bergabung dalam kelompok diet Weight Watchers bisa kurus lima kali lebih cepat daripada yang berusaha menurunkan berat badan sendirian.

Setidaknya dalam waktu tiga bulan, penurunan berat badan bisa berlangsung lebih cepat dan efektif jika seseorang bergabung dalam kelompok diet tertentu dan mengikuti aturan programnya.

"Perbedaan penurunan berat badan ini cukup mengejutkan. Jadi diet sendirian sepertinya bukan ide yang baik," papar kepala peneliti Dr Craig Johnston, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Sebanyak 147 responden diminta mengikuti program diet bersama Weight Watchers. Kemudian 145 responden lain diperintahkan untuk diet sendirian.

Kedua kelompok diberi materi tentang dasar-dasar diet dan panduan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Namun dalam waktu tiga dan enam bulan, peneliti menemukan kalau kelompok pertama lebih sukses dalam menurunkan berat badan.

Peneliti menambahkan kalau diet sendirian dengan panduan seorang ahli nutrisi profesional juga tidak banyak membantu. Bergabung dengan kelompok diet jelas jauh lebih efektif dan menghabiskan biaya yang cukup murah.

Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam British Medical Journal.

Baca juga:Kepribadian bisa berubah karena berat badan bertambah?6 Tanda obesitas yang perlu diwaspadaiTangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin EWanita gendut dan suka alkohol rentan penyakit hati kronisObesitas tingkatkan risiko mati akibat kanker prostat