Merdeka.com - Hormon yang naik turun akibat menopause, andropause, faktor keturunan, atau lainnya, ternyata mampu membuat berat badan bertambah. Hormon yang labil mampu menambah nafsu makan, melambatkan metabolisme, yang pada akhirnya membuat Anda semakin gemuk.

Selain itu, obesitas terkadang juga berkaitan dengan ketahanan terhadap insulin, yang pada akhirnya berkaitan dengan hormon yang tak seimbang.

Namun jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara yang disarankan Health Me Up (18/10) berikut ini.

1. Berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan tes untuk melihat ketidakseimbangan hormon. Setelah itu, dokter biasanya akan memberikan obat atau menyarankan gaya hidup yang bisa membantu Anda menekan hormon yang sedang tak stabil.

2. Tidur cukup

3. Mengurangi tingkat stres

4. Mengubah pola diet. Lebih banyak memasukkan vitamin dan mineral pada diet Anda dan kurangi merokok. Hindari juga alkohol dan pemanis buatan.

5. Berolahraga. Selain membuat tubuh bugar, olahraga juga membantu membuat pikiran tenang dan mengatasi mood yang naik turun.

Itulah hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kegemukan akibat hormon yang tak seimbang. Jika Anda telah mengikuti aturan diet dengan baik, namun masih bertambah gemuk di daerah perut, maka bisa jadi penyebabnya adalah hormon yang labil.