Hindari Menggunakan Masker dalam Kondisi Basah ketika Sedang Berolahraga

Kamis, 5 November 2020 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Hindari Menggunakan Masker dalam Kondisi Basah ketika Sedang Berolahraga Ilustrasi Olahraga Menggunakan Masker. ©bodybuilding.com/

Merdeka.com - Membawa masker cadangan merupakan hal yang penting dilakukan pada saat ini. Hal ini terutama penting dilakukan pada saat kamu tengah berolahraga.

Dokter mengingatkan untuk selalu membawa masker cadangan saat berolahraga karena keringat yang mengucur dan membuat masker jadi basah justru akan mempersulit pemakai. Dokter Muliadi Limanjaya, Dokter Umum di RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, mengatakan kepada ANTARA bahwa fungsi masker akan terganggu bila berada dalam kondisi basah.

"Bahkan untuk udara biasa sendiri akan terhambat untuk lewat, sehingga menyebabkan fungsi dari masker menjadi terganggu," kata Muliadi dilansir dari Antara.

Masker basah bisa menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan dan sirkulasi. Oleh karena itu, dia menyarankan untuk senantiasa membawa cadangan dan segera menggantinya bila masker yang dipakai sudah basah.

Masker wajib dipakai untuk olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Untuk membiasakan diri, Muliadi menyarankan berlatih secara rutin dan bertahap, sehingga fungsi sistem pernapasan semakin meningkat. Juga bisa mengkompensasi kondisi olahraga dengan fungsi pertukaran udara yang tertutup oleh masker.

Sebaiknya juga jika akan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, pilih tempat yang sepi atau gunakan masker khusus untuk olahraga. Dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto,Sp.KO menuturkan hal senada.

Bahaya Masker Basah

Michael mengatakan masker yang basah akan melekat di hidung dan mulut, jadi proses bernapas justru lebih sulit.

"Harus bawa masker lebih dari satu. jadi pas basah cepat diganti kalo tidak akan menghalangi proses bernapas," ujar Michael.

Michael mengatakan, penggunaan masker saat berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang takkan mempersulit sistem pernapasan. Dia menjelaskan olahraga untuk menjaga kesehatan dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang, sementara olahraga dengan intensitas berat diperuntukkan bagi atlet yang akan bertanding.

Saat mengganti masker setiap empat jam sekali atau ketika sudah basah, ada juga beberapa hal yang harus dilakukan bila tidak ingin ada jerawat yang muncul akibat penggunaan masker (maskne). Sebisa mungkin cuci muka dengan air dingin sebelum ganti masker. Jika tidak bisa, kamu disarankan untuk menyeka wajah untuk membersihkan sisa keringat dan uap air yang menempel. [RWP]

Baca juga:
Bisa Menular, Begini Cara Cegah Terjadinya Gigi Berlubang pada Anak
Cara Mudah Mengatasi Konstipasi Kehamilan pada Trimester Kedua dan Ketiga
Cara Membersihkan Mulut pada Anak yang Belum Tumbuh Gigi
Pemberian Vaksin Sejak Dini Bisa Turunkan Risiko Penyakit Berbahaya

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini