Merdeka.com - Jerawat merupakan salah satu kondisi kulit yang banyak dialami orang dan sangat mengganggu. Salah satu cara untuk menghindari jerawat ini adalah memperhatikan makanan yang kamu konsumsi.

Makanan memang punya peran besar memengaruhi kondisi kulit. Itu sebabnya dokter yang mendalami estetika Kevin A. Maharis mengingatkan pasien dengan keluhan jerawat untuk menghindari beberapa jenis makanan.

"Untuk jerawat, saya selalu bilang ke pasien saya 5 aturan makanan yang harus dihindarkan," kata pendiri Maharis Clinic ini.

Pertama-tama, makanan pedas. Menurut Kevin, makanan pedas terkait dengan inflamasi atau peradangan yang juga memengaruhi kulit.

"Kalau kita konsumsi makanan pedas muncul inflamantory reaciton, yakni kulit jadi merah, keringatan dan sebagainya," kata pria yang ditemui di Jakarta Pusat).

Memang, efek tersebut tidak berlaku bagi semua orang, tapi alangkah baiknya pemilik wajah berjerawat menghindari makanan yang memicu peradangan.

Gorengan

Kedua, hindari makanan yang kaya minyak jenuh. Salah satu contohnya adalah menghindari gorengan.

Hindari juga makanan manis dan mengandung susu.

"All dairy products, seperti yoghurt, keju, susu bahkan boba yang lagi ngetren itu sebaiknya dihindari," paparnya.

Terakhir, hindari kacang-kacangan termasuk kacang tanah.

"Namun, ada beberapa pengecualian, seperti almond dan soya. Itu good," tuturnya.

Jika disiplin menghindari makanan seperti di atas, jerawat bakal berkurang dalam jangka waktu sebulan.

"Coba deh satu bulan," sarannya.

Reporter: Benedikta DesideriaSumber: Liputan6.com