Hati-hati, 5 minuman ini bisa buat kamu gagal diet
Merdeka.com - Diet sebenarnya tidak hanya ditujukan bagi kamu yang ingin mengendalikan berat badan. Tetapi diet juga terkait dengan menjaga pola makan yang sehat demi kesehatan tubuh. Orang-orang yang tengah berada dalam program diet seringkali mengabaikan beberapa hal kecil yang pada kenyataannya berpengaruh pada berat badan. Seperti halnya minuman, tanpa kamu sadari lima daftar minuman ini berpotensi untuk buat kamu gagal diet.
1. Kopi
ilustrasi latte ©overtimecook.com
Kopi, terutama beberapa varian minuman kopi yang disajikan dingin seperti vanilla latte, cappucino latte dan lainnya memang sangat menggugah selera. Meskipun kopi mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh, tetapi minuman ini juga menyimpan sekitar 900 kalori. Kopi dingin sangat sarat dengan gula dan krim yang membuatnya menjadi minuman yang membuat kamu gagal diet.
2. Susu
Ilustrasi susu Shutterstock/Zoranphoto
Minuman sehat satu ini juga bisa buat kamu gemuk, lo! Meskipun ahli gizi menyarankan bahwa susu minuman yang baik untuk menemani sereal, tetapi susu tidak hanya mengandung kalsium. Susu juga memiliki lemak jenuh yang tinggi yang berpotensi untuk menggagalkan diet kamu.
3. Jus kemasan
ilustrasi jus kemasan ©yunyeen.com
Jus yang kamu buat sendiri mungkin saja sehat, tetapi ini tidak selamanya berlaku bagi jus dalam kemasan. Jus kemasan mengandung banyak gula dan pemanis buatan yang berarti menambah kalori. Jus kemasan hanya mengandung 3% buah alami. jadi, ini sangat berpotensi untuk menggagalkan diet kamu, bukan?
4. Minuman energi
Ilustrasi minuman berenergi ©Shutterstock.com/zhang kan
Minuman berenergi yang menawarkan kamu dengan tambahan energi menyimpan sejumlah gula yang mungkin belum pernah kamu bayangkan. Tak hanya merusak diet, minuman ini juga rentan terhadap sel kanker. Selain itu, mengonsumsi minuman berenergi secara terlalu sering bisa sebabkan kamu mengalami diabetes.
5. Bir
Ilustrasi bir ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/JirkaBursik
Meskipun minuman ini tidak umum dikonsumsi, tetapi kamu juga perlu tahu bahwa beer mengandung sekitar 120 kalori. Bir juga sarat dengan karbohidrat yang merupakan nutrisi yang rawan buat kamu menambah berat badan dengan cepat.
Selain itu, minuman soda diet juga termasuk dalam daftar minuman yang bisa gagalkan diet kamu. Minuman ini mengandung sejumlah natrium dan pemanis buatan yang tentu saja akan menambah berat badan kamu. Jadi, ini alasan yang cukup buat kamu berhenti mengonsumsi minuman ini, kan?
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaBerapa Jumlah Kopi yang Ideal untuk Menurunkan Berat Badan
Konsumsi kopi bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, berapa sebenarnya jumlah konsumsi ideal kopi ini untuk menurunkan berat badan?
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kopi Pahit Selalu Menggoda, Amankah Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi?
Tidak hanya makanan, tetapi juga perlu memperhatikan konsumsi beberapa minuman bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kopi Hijau dan Kopi Hitam, Berikut Manfaat Keduanya
Meski sama-sama dari biji kopi, namun kopi hijau dan kopi hitam adalah dua jenis kopi yang memiliki warna, rasa, dan manfaat yang berbeda.
Baca SelengkapnyaJenis Minuman Tinggi Kalori, Pahami Risiko Kesehatannya
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca SelengkapnyaMengapa Minum Kopi Sepanjang Hari Bukan Cara Terbaik untuk Tetap Bertenaga
Walau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya