Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Gula tidak hanya terdapat pada makanan/minuman manis saja

Gula tidak hanya terdapat pada makanan/minuman manis saja Diabetes. © Urbanpost.it

Merdeka.com - Salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang adalah diabetes. Ketika berbicara tentang diabetes, maka yang terlintas dalam pikiran adalah gula atau juga manakan dan minuman manis. Namun ternyata, gula tidak hanya terdapat pada makanan dan minuman manis saja.

Ketika seseorang menderita diabetes, maka saran kebanyakan dokter yang harus dilakukan adalah mengurangi asupan makanan dan minuman yang terlalu manis karena dikhawatirkan kadar gula di dalamnya dapat 'memperkuat' penyakit tersebut.

Akan tetapi, menurut seorang micronutrisionis bernama Dr Laurence Benedetti, gula tidak hanya terdapat di dalam makanan atau minuman manis saja. Menurutnya, karbohidrat juga memiliki kandungan gula yang dapat menaikkan gula darah manusia.

"Karbohidrat memiliki peran dalam menaikkan gula darah. Oleh karenanya, disarankan untuk tidak memakan atau minum-minuman manis sebelum atau sesudah memakan makanan yang mengandung karbohidrat," jelasnya.

Dijelaskan pula bahwa jus jeruk tanpa pemanis pun memiliki tingkat gula hampir setara dengan minuman bersoda.

Dalam penjelasannya, kadar gula juga ditemukan di dalam karbohidrat. Makanan karbohidrat yang mengandung gula antara lain, es krim, cokelat, makanan bertepung (roti, pasta, nasi, kentang) atau juga kacang-kacangan (buncis, kacang polong, kacang putih).

Walaupun nasi, kentang atau roti terdapat dalam kategori makanan karbohidrat yang mengandung gula, bukan berarti manusia atau penderita diabetes tidak boleh memakannya, hanya saja perlu mengatur pola makannya dan seberapa banyak mereka mengonsumsinya dalam satu hari.

Tidak hanya itu saja, buah-buahan yang mengandung gula seperti pisang, melon, ceri, anggur juga tidak boleh dimakan secara berlebihan dan disarankan untuk tidak melebihi 150 gram per hari sesudah makan.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi

Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.

Baca Selengkapnya
Ini Batas Konsumsi Gula Setiap Hari untuk Cegah Diabetes

Ini Batas Konsumsi Gula Setiap Hari untuk Cegah Diabetes

Mengonsumsi gula tidak berlebihan sangat penting untuk mencegah diabetes sejak dini.

Baca Selengkapnya
7 Buah Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu

7 Buah Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.

Baca Selengkapnya
Ketahui Waktu Tepat untuk Pemeriksaan Gula Darah secara Mandiri di Bulan Ramadan

Ketahui Waktu Tepat untuk Pemeriksaan Gula Darah secara Mandiri di Bulan Ramadan

Pada bulan Ramadan ketika mana umat Muslim menjalankan ibadah puasa, penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh mereka.

Baca Selengkapnya
Karena Gaya Hidup dan Pola Makan, Ken Ken Wiro Sableng Menderita Penyakit Diabetes

Karena Gaya Hidup dan Pola Makan, Ken Ken Wiro Sableng Menderita Penyakit Diabetes

Keluarga Ken Ken juga memiliki riwayat penyakit diabetes. Sang ibunda diketahui mengidap diabates.

Baca Selengkapnya
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.

Baca Selengkapnya
Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?

Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?

Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.

Baca Selengkapnya