Ganti konsumsi gula putih dengan 5 pemanis alami yang lebih sehat ini
Merdeka.com - Sudah bukan rahasia lagi jika gula putih tinggi kalori. Dan jika kamu mengonsumsinya secara berlebih, penyakit berbahaya akan berdatangan.
Solusinya? Kamu bisa mengganti konsumsi gula putih tersebut dengan bahan pengganti alami berikut ini.
Sirup agaveSirup ini berasal dari tanaman agave yang kemudian diekstrak dan menghasilkan cairan manis. Mengonsumsi sirup ini terbilang aman untuk tubuh karena tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Blackstrap molassesPemanis alami ini tinggi kalsium, kalium, zat besi, dan tembaga. Blackstrap molasses paling baik disajikan dengan roti atau kue.
MaduMadu menjadi alternatif sehat dari gula yang paling banyak digunakan. Madu tinggi potasium, vitamin B, dan vitamin C sehingga akan memberikan manfaat sehat lainnya untuk tubuh.
Sirup mapleSirup maple mengandung kalsium, mangan, zat besi, dan seng yang menjadi mineral penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Saat memanggang, ganti jumlah gula dalam resep dengan 3 sendok makan sirup maple.
SteviaStevia juga banyak digunakan sebagai bahan pemanis pengganti gula. Tambahkan telur atau yogurt jika memakai stevia untuk menjaga kelembaban ekstra pada makanan.
Ternyata tanpa gula pun kamu tetap bisa membuat kue atau makanan yang enak. Selamat mencoba mengganti gula dengan bahan yang lebih sehat di atas!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
13 Cara Sederhana untuk Mengurangi Konsumsi Gula
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Daun Stevia bagi Kesehatan, Tak Cuma untuk Pemanis Alami
Daun stevia adalah pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Kegunaannya sebagai pemanis alami juga membawa banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Pemanis Buatan dan Manisnya yang Mencurigakan, Ini Efeknya untuk Tubuh
Sakarin, aspartam, siklamat, sukralosa, acesulfame potassium, sorbitol, dan neotam adalah beberapa contoh pemanis buatan yang sering hadir dalam produk makanan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaBerapa Takaran Gula yang Boleh Dikonsumsi Manusia dalam 1 Hari?
Konsumsi gula dalam sehari-hari memerlukan kontrol dan perhatian. Yuk, simak berapa banyak gula yang dapat dikonsumsi manusia dalam sehari!
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaTips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnya5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari
Teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.
Baca SelengkapnyaSerangan Israel ke Rumah Sakit Indonesia di Gaza Terekam dalam Laporan Langsung Reporter TV
Serangan Israel ke Rumah Sakit Indonesia di Gaza Terekam dalam Laporan Langsung Reporter TV
Baca Selengkapnya