Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Duduk terlalu lama sama buruknya dengan merokok

Duduk terlalu lama sama buruknya dengan merokok Ilustrasi pegawai kantoran ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/dotshock

Merdeka.com - Dari luar, pekerjaan pegawai kantoran tampak enak dan nyaman. Mereka tak perlu berkeringat dan hanya duduk seharian.

Tapi, gaya hidup terlalu banyak duduk dan kurang aktif (sedentary) itu sangat berbahaya. Bahkan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), duduk terlalu lama di kantor risikonya sama saja dengan merokok.

Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan, Kartini Rustandi mengungkapkan duduk terlalu lama bisa memicu munculnya banyak penyakit tidak menular.

"Banyak macamnya, bisa hipertensi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi. Apalagi kalau ditambah dengan makan snack," ujar Kartini, saat acara temu media bertajuk "Peningkatan Kualitas Kesehatan Pekerja Perempuan untuk Mewujudkan Keluarga Sehat", Jumat (20/4/2018).

Menurut data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2013, kata dia, pekerja yang memiliki gaya hidup sedentary mencapai 26 persen. Selain itu, dia juga mengatakan ketika duduk, metabolisme dalam tubuh tidak berjalan dengan baik.

"Maka dari itu, pekerja pun punya hak untuk bergerak. Tetapi juga mereka harus sadar akan bahaya ini," Kartini menegaskan.

Hadir juga sebagai pembicara dalam acara temu media tersebut, Deputi Bidang Perlindungan Hak Perempuan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Prof. dr. Vennetia R. Danes, yang membicarakan soal hak-hak pekerja perempuan.

Peregangan dua jam sekali

Terlalu lama duduk di depan layar komputer tentu berdampak buruk bagi pekerja. Oleh sebab itu, Kemenkes memiliki kebiasaan untuk mengajak pegawainya melakukan peregangan setiap dua jam sekali. Kartini mengatakan peregangan merupakan hak dari para pekerja.

"Bergerak itu merupakan hak mereka. Maka kita fasilitasi, agar mereka tidak terlalu lama duduk di depan komputer," ujar Kartini.

Kartini menambahkan, bagi para pekerja yang terlalu lama duduk di depan layar, mereka bisa menerapkan peregangan rumus 20-20-20, yakni dengan bekerja selama 20 menit, lalu dilanjutkan dengan 20 menit melihat lingkungan sekitar dengan jarak 20 meter.

"Dengan begitu, kita pun mengistirahatkan mata. Habis itu mau kerja lagi, silakan," pungkas Kartini.

Reporter:Aretyo Jevon Perdana

Sumber: Liputan6.com

(mdk/ita)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"

Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.

Baca Selengkapnya
7 Cerita Lucu Bikin Ngakak yang Cocok untuk Cairkan Suasana

7 Cerita Lucu Bikin Ngakak yang Cocok untuk Cairkan Suasana

Merdeka.com merangkum informasi 7 cerita lucu yang bikin ngakak dan cocok untuk cairkan suasana.

Baca Selengkapnya
Waspada! 8 Hal Ini Bisa Menjadi Tanda Bahwa Kamu Kurang Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari

Waspada! 8 Hal Ini Bisa Menjadi Tanda Bahwa Kamu Kurang Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari

Gaya hidup kurang gerak bisa tampak melalui sejumlah tanda yang tampak.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mengaku Merasa Kesepian Hingga Menangis Jalani Hidup Pasca Menjadi Duda, Desta: Namanya Manusia Ada Up And Down

Mengaku Merasa Kesepian Hingga Menangis Jalani Hidup Pasca Menjadi Duda, Desta: Namanya Manusia Ada Up And Down

Desta menceritakan soal kehidupannya yang kini menyandang status duda. Simak ceritanya berikut ini.

Baca Selengkapnya
5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari

Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
80 Gombalan Lucu Bikin Ngakak, Romantis Memicu Baper

80 Gombalan Lucu Bikin Ngakak, Romantis Memicu Baper

Beri orang terdekat Anda kata-kata gombalan lucu bikin ngakak untuk hibur harinya.

Baca Selengkapnya
Mengapa Pasangan Bahagia Jarang Berbagi Kehidupan di Medsos? Ini Alasannya

Mengapa Pasangan Bahagia Jarang Berbagi Kehidupan di Medsos? Ini Alasannya

Pasangan yang bahagia dengan hubungan mereka tidak tergoda untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Baca Selengkapnya
⁠Cerita Lucu Masa Kecil Singkat yang Bikin Tertawa Meski Sederhana

⁠Cerita Lucu Masa Kecil Singkat yang Bikin Tertawa Meski Sederhana

Merdeka.com merangkum informasi tentang cerita lucu masa kecil singkat yang bikin tertawa meski sederhana.

Baca Selengkapnya