Doyan tidur? Ini 7 efek sampingnya untuk kesehatan

Merdeka.com - Tidur atau beristirahat memang dibutuhkan tubuh untuk selalu sehat dan bugar. Sebab ketika Anda tidur, maka seluruh sistem di dalam tubuh akan diregenerasi serta energi tubuh dipulihkan.Walaupun begitu, bukan berarti Anda bebas tidur sebanyak-banyaknya. Sebab terlalu banyak tidur pun bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com di bawah ini.

Menurut beberapa penelitian kesehatan, diperkirakan orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari memiliki kemungkinan lebih dari 60% untuk terkena penyakit diabetes. Tidur berlebih mampu membuat Anda menjadi kurang aktif. Sebab hal ini akan memberikan tubuh sedikit waktu untuk membakar energi. Tidur terlalu lama juga bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk dan risiko ini meningkatkan hingga lebih dari 21%. Sakit kepala adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi ketika Anda banyak tidur. Hal ini terjadi sebab tidur berlebihan bisa mengganggu neurotransmitter otak Anda. Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit punggung sebab Anda berbaring dalam waktu yang lama. Depresi bisa bertambah buruk ketika Anda terlalu banyak tidur. Kesehatan jantung Anda bisa terganggu ketika Anda tidur terlalu lama dan bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Segala sesuatu yang berlebihan memang bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Termasuk tidur. Oleh karena itu tidurlah dengan waktu yang seimbang dan berkualitas.

(mdk/feb)