Diet tepat bagi Anda yang sering stres

Merdeka.com - Stres memang terbukti berhubungan erat dengan peningkatan berat badan. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Coba lakukan diet tepat bagi Anda yang sering stres seperti yang dilansir dari Boldsky (02/06) berikut ini.

SeratSayuran yang berwarna kuning dan oranye kaya akan serat dan bisa membantu Anda memperbaiki sistem pencernaan dan membuat perasaan Anda lebih baik.

SusuMasukkan susu dalam menu diet stres Anda yang mengandung triptofan dan menjaga serotonin untuk menyeimbangkan suasana hati dan mencegah stres.

AprikotBukan hanya kaya akan magnesium yang mampu meredakan stres, menikmati aprikot dalam menu diet akan membuat Anda lebih rileks karena mengandung vitamin C dan serat.

IkanIkan untuk menu diet stres adalah saran terbaik karena kandungan asam lemak omega-3 pada ikan mampu menjaga kesehatan jantung Anda yang sempat lemah karena stres.

PemanisMeskipun sebaiknya dihindari saat diet, namun sekali-kali menikmati sesuatu yang manis selain gula bisa membuat perasaan Anda lebih baik. Contohnya adalah madu.

Air putihSederhana dan efektif, itulah manfaat diet stres dengan rajin minum air putih agar tubuh tidak mudah dehidrasi dan mencegah stres.

Jadi, apabila Anda sudah merasakan gejala stres akan melanda, sebaiknya Anda segera melakukan diet stres dengan mengonsumsi makanan di atas.