Diet pelangi bantu cerahkan kulit
Merdeka.com - Setiap orang tidak hanya wanita, pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat. Sayangnya saat ini banyak dari Anda yang mencoba mengaplikasikan produk kimia untuk membuat kulit sehat, cerah, dan segar. Padahal makanan yang Anda konsumsi bisa memberikan manfaat baik untuk kulit.
Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, sebuah diet yang melibatkan banyak sayuran dan buah-buahan di dalamnya sehingga menjadikannya sebagai makanan berwarna-warni bisa membuat kulit Anda menjadi lebih cerah. Diet yang dikenal dengan istilah diet pelangi ini terdiri dari lemak sehat, protein, buah dan sayur segar yang memberikan vitamin, mineral, dan zat antioksidan dalam jumlah tepat sehingga berfungsi untuk membuat kulit menjadi lebih awet muda serta sehat.
"Mengonsumsi makanan yang kaya akan warna-warni buah dan sayur dapat membantu melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Sebagai contohnya adalah tomat, paprika merah, dan semua buah jeruk yang kaya akan vitamin C bisa Anda padukan dengan sayuran hijau dan sayuran berwarna oranye terang," jelas dokter kulit ternama di India, Dr Aarkriti Mehra.
"Pola makan sehat dan seimbang bisa turut memancarkan keindahan kulit Anda. Oleh karena itu daripada mengonsumsi bahan kimia yang bisa memberikan efek buruk untuk kulit, lebih baik penuhilah menu makanan Anda dengan makanan sehat," lanjutnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Apakah Perawatan Kulit Menggunakan Kolagen Benar-Benar Efektif?
Banyak orang terobsesi menggunakan produk berkolagen demi kulit sehat. Yuk, cek apakah benar cukup efektif!
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaMakan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya