Deretan Manfaat yang Bisa Diperoleh ketika Buka Puasa dengan Kurma
Merdeka.com - Pada bulan Ramadan, salah satu buah yang paling digemari dan banyak dikonsumsi adalah kurma. Buah ini merupakan salah satu penganan yang paling banyak dikonsumsi baik ketika sahur maupun saat buka puasa.
Buah ini cukup disarankan untuk dikonsumsi pada saat bulan Ramadan dan merupakan santapan yang tepat terutama saat buka puasa. Tiga butir kurma dan segelas air putih merupakan menu berbuka puasa yang cukup disarankan.
Buah kurma ini sendiri memiliki segudang vitamin dan nutrisi di dalamnya yang membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk mencukupi asupan ketika berpuasa. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat sehat dari kurma yang bisa kamu peroleh saat dikonsumsi ketika buka puasa.
Meningkatkan Energi dengan Cepat
Kurma merupakan buah yang bisa membantu kamu tetap berenergi. Kandungan tinggi glukosa, fruktosa, dan sukrosa pada kurma mampu memberikan kamu suntikan energi dengan cepat ketika menyantapnya saat buka puasa.
Menambah Berat Badan Secara Sehat
Jika dikonsumsi secara teratur, kurma dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan secara sehat. Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.
Memperkuat Tulang
Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta melawan osteoporosis. Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang. Oleh karena itu, jangan lewatkan buah ini dari menu buka puasa yang kamu miliki.
Meredakan Sembelit
Kurma merupakan buah yang disarankan bagi para penderita sembelit. Pasalnya, kurma kaya dengan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan sembelit. Mengingat pentingnya mengatasi masalah ini ketika puasa, maka disarankan untuk mengonsumsinya pada saat sahur atau buka puasa.
Meningkatkan Elastisitas Kulit
Kurma mengandung vitamin A dan vitamin P. Kedua vitamin ini memiliki manfaat penting untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di kulit kamu. Tentu saja bakal sangat bermanfaat jika menu buka puasa yang kamu santap bisa sekaligus mempercantik kondisi kulit.
Menurunkan Tekanan Darah
Kurma juga merupakan buah yang kaya dengan kandungan kalium dan magnesium. Kandungan dua hal itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Mengobati Anemia
Kurma tinggi dengan zat besi, vitamin C, dan B6. Semua vitamin ini sangat baik untuk merangsang produksi hemoglobin sehingga dapat membantu dalam mengobati anemia. Masalah kesehatan ini cukup sering dialami terutama pada saat puasa, oleh karena disarankan untuk menyantapnya pada saat sahur atau buka puasa.
Mencegah Sejumlah Penyakit
Kurma segar tidak mengandung kolesterol dan rendah kalori. Kandungan kalori dalam kurma hanya sekitar 23 kalori. Selain itu buah ini terkenal memiliki sifat penyembuhan terutama dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel, mencegah penyakit stroke dan jantung, serta mencegah kanker.
Sejumlah manfaat sehat tersebut bisa kamu peroleh dari manisnya buah kurma ketika mengonsumsinya pada saat buka puasa. Selain itu, buah ini juga memiliki rasa manis dan lezat yang bakal sangat nikmat.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah
Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.
Baca SelengkapnyaTerkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung
Selain menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lambung.
Baca SelengkapnyaJelang Puasa, Ini Panduan Memilih Kurma yang Aman, Berkualitas dan Bukan Produk Israel
Kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terlebih untuk orang yang sedang berpuasa. Ini tips memilih kurma yang bukan produksi Israel.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca Selengkapnya9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca SelengkapnyaKhasiat Daun Murbei, Salah Satunya Bisa Tekan Gula Darah Naik
Bukan hanya buahnya yang dapat dimakan, namun daun Murbei juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini dia penjelasannya.
Baca SelengkapnyaResep Kue Kurma Berbagai Varian, Cocok Disantap saat Ramadan
Kurma dapat diolah menjadi berbagai macam kue manis yang lezat.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya