Cegah macular degeneration dengan makan 1 buah jeruk per hari
Merdeka.com - Selain untuk merawat kecantikan, buah buahan juga terkenal memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Nah baru baru ini, sebuah studi mengungkapkan tentang manfaat makan jeruk untuk 15 tahun mendatang.
Ternyata jeruk dapat menjaga kesehatan mata bila dikonsumsi minimal satu per hari. Risiko penurunan indra penglihatan atau macular degeneration bisa berkurang hingga 60 persen bila seseorang rutin makan satu buah jeruk per hari. Risiko tersebut bisa dihindari 15 tahun kemudian. Kandungan flavonoid dalam jeruk bisa mencegah menurunnya daya penglihatan.
"Pada dasarnya kami menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi setidaknya sebuah jeruk setiap hari bisa menurunkan risiko pengembangan degenerasi makular dibandingkan merka yang tidak mengonsumsinya setiap hari," ujar peneliti utama, Bamini Gopinath dari University of Sydney, melansir laman The Healthsite, Senin (16/7/2018).
Saksikan juga video berikut ini:
Konsumsi setiap minggu
Flavanoid adalah antioksidan tinggi yang bisa ditemukan pada hampir semua buah dan sayuran. Kemampuan antiperadangan dari flavanoid bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Bahkan hanya mengonsumsi sebuah jeruk seminggu sekali pun juga memberi manfaat yang signifikan," tambah Gopinath.
Studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ini melibatkan 2.000 orang berusia lebih dari 50 dan dilakukan selama lebih dari 15 tahun. Semula riset ini berfokus pada efek nutrisi umum seperti vitamin C, E, dan A pada mata.
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, jeruk juga dapat berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, batu ginjal, kolestrol dan beberapa penyakit mengerikan lainnya.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaMakan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaNggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi
Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya