Cegah batu ginjal dengan berolahraga ringan!
Merdeka.com - Olahraga memang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak hanya itu, baru-baru ini penelitian juga mengungkap bahwa olahraga ringan saja seperti jogging selama satu jam per minggu atau berjalan selama tiga jam bisa mencegah munculnya batu ginjal hingga 31 persen.
Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati data dari 84.000 wanita yang sudah mengalami menopause. Mereka menemukan bahwa aktivitas fisik dan olahraga yang ringan bisa membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Hasil penelitian ini kemudian diterbitkan dalam Journal of the American Society Nephrology.
"Bahkan olahraga ringan saja bisa menurunkan risiko terkena batu ginjal. Anda tak harus berolahraga berat atau terlalu sering," ungkap penulis penelitian Dr Mathew Sorensen dari University of Washington School of Medicine.
Selama ini batu ginjal seringkali dialami oleh wanita. Peneliti menemukan bahwa batu ginjal sebenarnya terjadi akibat masalah sistemik, jadi tak hanya melibatkan ginjal saja. Batu ginjal juga berkaitan dengan kesehatan organ tubuh lain serta penyakit lainnya seperti diabetes, obesitas, sindrom metabolisme, dan penyakit jantung.
Peneliti menemukan bahwa obesitas merupakan faktor risiko seseorang memiliki batu ginjal. Mengonsumsi lebih dari 2.200 kalori sehari bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal hingga 42 persen, seperti dilansir oleh Healthy Living (13/12).
Setelah menghitung faktor risiko lainnya seperti berat badan dan kalori yang dikonsumsi per hari peneliti menemukan bahwa olahraga adalah faktor penting dan efektif untuk bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan sekaligus mencegah munculnya batu ginjal.
Meski begitu, peneliti lain berpendapat bahwa penelitian ini harus direplika dalam skala yang lebih besar untuk bisa menemukan hasilnya dengan lebih pasti.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Memahami gejala muncul, mengetahui perlu bantuan medis, dan paham pengobatan sangat penting untuk waspada dengan batu ginjal.
Baca SelengkapnyaBatu ginjal bisa menyebabkan munculnya banyak masalah. Oleh karena itu, penanganan dini terhadap batu ginjal sangat perlu untuk dilakukan.
Baca SelengkapnyaBatu ginjal adalah kondisi di mana terdapat endapan mineral atau garam yang menyerupai batu di dalam ginjal atau saluran kemih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaBila sakit kepala ringan menyerang, atasi saja langsung dengan 4 tips mudah ini.
Baca SelengkapnyaOlahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Baca SelengkapnyaBagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaUsai purna tugasnya di tubuh militer tanah air, Mbah Wo memilih tak berdiam diri.
Baca SelengkapnyaTips mengurangi sampah rumah tangga adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir limbah yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari di rumah.
Baca Selengkapnya