Cara Mudah Tingkatkan Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Merdeka.com - Masa pandemi seperti saat ini merupakan masa-masa penuh ketidakpastian. Walau sudah memasuki kondisi new normal, namun masih adanya persebaran COVID-19 membuat banyak orang masih cemas.
Bagi beberapa orang, masa-masa seperti ini bisa ditanggapi dan dihadapi dengan biasa saja. Namun, bagi beberapa orang hal ini bisa menyebabkan masalah mental, kecemasan, bahkan hingga depresi.
Jika kamu termasuk orang-orang yang mengalami masalah mental di masa-masa pandemi ini, kamu sebaiknya menyadari bahwa kamu tak sendirian. Banyak orang yang juga mengalami masalah akibat pandemi ini.
Dilansir dari Medical Daily, mengatasi rasa cemas dan depresi memang merupakan hal yang sukar. Hal ini terutama ketika kamu tak bisa ke luar ruangan, berkonsultasi dengan tenaga profesional, atau mencari bantuan dari teman.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang muncul ini, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa cara yang harus kamu lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami.
Bermain
Bermain secara khusus bermain slime merupakan hal yang biasa dilakukan anak-anak. Siapa sangka, hal ini ternyata juga bisa berdampak juga pada orang dewasa dalam meringankan stres. Sejumlah slime juga memiliki minyak esensial dan wewangian yang bisa membuat efek menenangkan pada diri seseorang.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal merupakan salah satu cara unik untuk meningkatkan kesehatan mental. Cara ini juga bisa membantumu memantau hal yang harus kamu lakukan dan tujuanmu. Kamu juga bisa mencatatkan pola tidur, gaya hidup, serta perilaku sehari-hari lainnya.
Membaca Buku
Membaca buku terutama yang berhubungan dengan kesehatan mental merupakan cara untuk mengatasi masalah mental. Sejumlah buku motivasi tertentu juga bisa bisa membantu terutama ketika kamu seseorang yang mudah terpengaruh dengan berbagai pengaaman dan cerita orang lain.
Sejumlah cara tersebut bisa sangat bermanfaat menghilangkan perasaan cemas pada masa pandemi. Lakukan hal tersebut demi kondisi mental yang semakin membaik dan meninngkat.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaBagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Mental yang Bisa Muncul Secara Tiba-Tiba Tanpa Gejala Sebelumnya
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kenali Apa Itu FOMO, Bahayanya bagi Kesehatan Mental dan Cara Menghindarinya
Perilaku FOMO menjadi rentan muncul di era media sosial. Menyadari apa yang dimiliki jadi cara mengatasinya.
Baca SelengkapnyaOrang yang Hidup Sendiri Cenderung Mudah Alami Depresi
Tinggal sendirian memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengalami depresi.
Baca SelengkapnyaTips Jaga Kondisi Fisik dan Mental untuk Kembali Bekerja atau Sekolah setelah Liburan
Kembali beraktivitas setelah liburan perlu mempersiapkan fisik dan mental dengan baik agar berjalan dengan nyaman.
Baca SelengkapnyaMental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Ciri dan Cara Mengelolanya
Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.
Baca SelengkapnyaUpaya Meningkatkan Kesadaran Gen Z Pentingnya Kesehatan dan Perlindungan Diri
Survei Indonesia Millennial and Gen Z Report 2024 mencatat bahwa 82 persen milenial dan 81 persen gen Z rutin berolahraga.
Baca Selengkapnya11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?
Meditasi hadir menjadi salah satu langkah alternatif yang terjangkau untuk mengatasi depresi seseorang. Yuk, simak lebih lanjut!
Baca Selengkapnya