Cara Mudah Membuat Mi Instan dan Makanan Kalengan Menjadi Lebih Menyehatkan
Merdeka.com - Mi instan dan makanan kalengan sering disarankan untuk dikurangi konsumsinya. Keberadaan pengawet serta kandungan garam yang tinggi di dalam makanan ini jadi penyebabnya.
Namun, pada masa berdiam di rumah dan puasa seperti ini, ada kalanya makanan ini jadi jalan keluar. Pada kondisi tertentu, makanan ini bakal jadi jalan keluar untuk rasa lapar.
Beberapa makanan kaleng sebenarnya memiliki nutrisi yang tak kalah dari makanan segar. Hal ini bisa terjadi jika kamu mampu mengolahnya secara tepat.
Sedikit penambahan pada makanan ini bisa membuatnya menjadi lebih sehat. Dilansir di CNA, berikut sejumlah cara membuat mi instan dan makanan kalengan menjadi lebih sehat.
Mi Instan
Banyak orang hanya menambahkan telur di atas mi instan. Namun, menambahkan berbagai bahan seperti ayam, udang, brokoli, serta sayuran lainnya bisa membuat makanan ini menjadi lebih bernutrisi. Selain menjadi lebih bergizi, tambahan ini juga bisa membuat makananmu menjadi lebih lezat.
Daging Kornet
Untuk membuat rasanya lebih lezat dan bernutrisi, kamu bisa mengoseng saging kornet dengan jagung atau sayuran lainnya. Usahakan untuk menghindari tambahan garam karena makanan ini sudah memiliki kandungan garam yang tinggi. Selain itu, batasi konsumsi daging ini paling banyak seminggu sekali karena kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya.
Rendang dan Kari Kalengan
Pada rendang dan kari kalengan, disarankan untuk menambahkan kacang polong sebagai sumber serat. Kamu juga bisa menambahkan wortel atau kentang untuk membuat makanan ini menjadi lebih lezat dan bernutrisi.
Sarden
Selain menggunakan bawang, sayuran juga cocok dicampur dengan sardin kalengan. Kamu bisa mengosengnya bersama dengan wortel dan brokoli untuk memenuhi kandungan nutrisinya. Untuk membuat lebih sehat, pastikan untuk membuang kuah atau cairannya karena kandungan sodium yang tinggi di dalamnya.
Tuna
Tuna kalengan bisa dipadukan dengan tomat serta berbagai sayuran lainnya sebagai sumber makanan yang lezat dan bernutrusi. Usahakan masukkan sayur sebanyak mungkin untuk menambah kadar gizi di dalamnya.
Sejumlah cara dan modifikasi sederhana tersebut bisa kamu lakukan untuk membuat makanan instan dan kalengan menjadi lebih sehat dan bergizi. Pastikan juga jangan mengonsumsinya terlalu sering karena dampak yang mungkin muncul.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Bisa Mencegah Lemas dan Ngantuk setelah Makan Siang
Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya